Chiều cao yên xe chính xác là nền tảng của mọi sự phù hợp với xe đạp
Với tác động kích thích trên mọi khía cạnh của cơ thể bạn phù hợp với xe đạp như thế nào, việc đặt yên xe ở vị trí chính xác là rất quan trọng để có được cảm giác thoải mái và hiệu quả. Hàng loạt các bài báo nghiên cứu khoa học thể thao đã được viết về cách tìm ra chính xác nơi tốt nhất để đánh người ăn mày của bạn.
Tuy nhiên, nhiều người đi xe đạp đủ hạnh phúc để đưa ra dự đoán sơ bộ và hy vọng điều tốt nhất, điều này thật ngớ ngẩn khi việc đưa nó đến đúng vị trí không cần quá phức tạp hoặc tốn thời gian.
‘Yên xe đặt quá thấp sẽ ít gây ra sự cố hơn yên xe quá cao.’
Cách thay đổi chiều cao yên xe của bạn trong sáu bước
1. Đo sức mạnh của bạn
Cởi giày của bạn và lấy một cuốn sách. Tiếp theo, xếp mình vào tường. Kéo gáy sách lên giữa hai chân của bạn. Cung cấp cho nó một squish tốt.
Với cấp sách, hãy đánh dấu trên tường ở đầu sách. Bây giờ hãy đo khoảng cách giữa điểm đánh dấu và sàn nhà. Đây là nội bộ của bạn.
2. Ra khỏi máy tính
Có rất nhiều công thức để tính ra chiều cao yên xe chính xác. Một trong những phương pháp được sử dụng phổ biến nhất là phương pháp LeMond, được đặt theo tên của nhà vô địch American Tour de France.
Thực hiện phép đo inseam của bạn và nhân nó với 0,883. Ví dụ: 860mm x 0,883=759,38mm.
3. Đo từ tâm khung dưới cùng đến đỉnh yên xe
Xác định chính xác vị trí xương ngồi của bạn (phần xương phía sau của bạn) nằm trên yên xe. Tiếp theo, tìm điểm chính giữa của tay quay và đo khoảng cách giữa hai điểm.
So sánh con số với con số mà phương trình đã cung cấp cho bạn ở bước 2. Nếu nó khác biệt đáng kể, bạn sẽ cần điều chỉnh yên xe của mình.
4. Làm sạch và tra dầu lại cột an toàn của bạn
Điều chỉnh chiều cao yên xe của bạn là một lý do tốt để làm sạch cột an toàn của bạn. Nới lỏng kẹp cột an toàn và tháo cột an toàn. Lau sạch bằng giẻ và làm sạch bên trong ống yên xe bằng cách sử dụng bình xịt silicone hoặc dung môi nhẹ.
Nếu đó là cột an toàn bằng kim loại trong khung kim loại, hãy bôi một lớp mỡ mới hoặc chất chống se. Nếu đó là cột an toàn bằng carbon trong khung carbon, hãy để trần.
5. Điều chỉnh cột an toàn của bạn
Đưa cột an toàn trở lại khung và đẩy nó vào cho đến khi khoảng cách từ tâm tay quay đến đỉnh yên phù hợp với con số bạn đã tính ở bước 2.
Có thể hữu ích nếu bạn nhờ người khác cầm thước dây trong khi bạn điều chỉnh độ cao của cột an toàn và siết chặt kẹp.
6. Mô-men xoắn
Việc siết chặt cài đặt mô-men xoắn phù hợp (nên được đánh dấu trên khung hoặc kẹp cột an toàn) đặc biệt quan trọng với các bộ phận bằng carbon. Và điều cực kỳ cần thiết nếu xe đạp của bạn sử dụng bộ căng dây kiểu nêm để giữ trụ ở vị trí.
Rất đáng đầu tư vào một cờ lê mô-men xoắn để thực hiện công việc một cách hiệu quả.
