Strava tiết lộ ngày bạn có nhiều khả năng hạn chế các quyết tâm tập thể dục nhất
Nếu bạn đã có cho mình một giải pháp cho năm mới, hãy ghi lại ngày 19 tháng 1 trong nhật ký. Đó là bởi vì đó là ngày bạn có nhiều khả năng từ bỏ những cam kết được đặt ra nhất đó.
Theo ứng dụng thể dục nổi tiếng Strava, nơi đã phân tích dữ liệu từ 98,3 triệu hoạt động thể dục được tải lên, ‘Ngày của người bỏ cuộc’ chỉ còn hơn hai tuần nữa, một điều không tốt cho hầu hết chúng ta.
Cho dù đó là thời tiết khắc nghiệt hay thời tiết khắc nghiệt của việc đi làm và đi làm trong bóng tối, có vẻ như việc tuân thủ các mục tiêu về sức khỏe và thể chất đó sẽ sớm kết thúc hơn.
Và theo quản lý của Strava tại Vương quốc Anh, Gareth Mills, đó là vấn đề về động lực khiến chúng ta ngã ngũ.
‘Hàng triệu người trong số chúng ta trên khắp thế giới sẽ bắt đầu một năm đầy động lực và với những dự định tốt nhất để có được thân hình cân đối hoặc tăng mức độ hoạt động của chúng ta,” Mills nói.
'Chúng tôi biết rằng duy trì động lực là vấn đề lâu đời nhất và lớn nhất đối với sức khỏe và thể chất và dữ liệu của chúng tôi cho thấy rằng mọi người có nhiều khả năng từ bỏ các quyết định thể dục của Năm mới 2020 trước Chủ nhật ngày 19 tháng 1 năm nay.
‘Tại Strava, chúng tôi tin rằng mọi người giúp mọi người luôn hoạt động, đó là lý do tại sao chúng tôi kết nối các vận động viên với những vận động viên có cùng chí hướng. Ví dụ: chúng tôi biết rằng những người tập thể dục theo nhóm ghi lại số hoạt động nhiều hơn 10% vào tháng sau khi họ tham gia một câu lạc bộ và những người đi xe đạp tham gia các chuyến đi theo nhóm sẽ có quãng đường gấp đôi so với các chuyến đi một mình.’
Với việc Mills đề xuất tập thể dục theo nhóm như một giải pháp tiềm năng, bạn nên chú ý đến câu lạc bộ địa phương của mình hoặc thuyết phục một người bạn khác vào thế giới tuyệt vời của việc đạp xe.
Một giải pháp khác cũng có thể xuất phát từ việc đi làm bằng xe đạp. Nó không chỉ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn mà còn giúp bạn tiết kiệm rất nhiều chi phí đi lại.
Đặc biệt là với thông báo ngày hôm qua rằng chi phí đi lại đã tăng 2,7%, một mức tăng khác so với lạm phát, trung bình ở mức tăng 100 bảng hàng năm cho mỗi người đi làm.
