Strava cho chúng tôi biết hôm nay là ngày chúng tôi có nhiều khả năng từ bỏ mục tiêu tập thể dục trong năm mới và cho chúng tôi một số lời khuyên về cách tiếp tục
Thứ Sáu, ngày 12 tháng 1 là ngày chúng ta có nhiều khả năng để mục tiêu thể dục Năm Mới của mình bị trượt, theo Strava. Sau khi phân tích 31,5 triệu mẩu dữ liệu từ các hoạt động được tải lên ứng dụng, Strava đã đưa ra kết luận rằng thứ Sáu thứ hai trong năm là ngày mọi người dễ mất động lực nhất.
Sau khi tự hứa với bản thân rằng bạn sẽ ăn uống lành mạnh hơn và tập luyện nhiều hơn, rất có thể, vì hôm nay là thứ Sáu, hôm nay bạn có thể bị cám dỗ để từ bỏ việc tập thể dục để chuyển sang uống một chút đồ uống sau giờ làm việc hoặc thậm chí là cà ri trên đường về nhà.
Chẳng giúp gì được khi năm 2018 đã trôi qua và kể từ đó, trời dường như vẫn chưa ngừng mưa.
Tuy nhiên, Strava đã đưa ra cho chúng tôi năm lời khuyên được trích từ báo cáo Năm thể thao 2017 mà họ tin rằng sẽ giúp bạn duy trì động lực và đi đúng hướng khi nói đến xe đạp.
1. Tập thể dục cùng bạn bè giúp mọi người năng động hơn 22%
2. Tham gia câu lạc bộ giúp mọi người năng động hơn 46%
3. Đặt mục tiêu: trong số những người đặt mục tiêu cuộc đua vào tháng 1, 92% vẫn hoạt động 10 tháng sau đó
4. Tập thể dục vào buổi sáng: những người thường xuyên hoạt động, có khả năng tập thể dục vào buổi sáng
5. Bắt đầu đi làm bằng xe đạp: những người đi làm bằng hơi nước của họ năng động hơn 43% vào cuối tuần
'Bám sát các giải pháp thật khó và tất cả chúng ta đều biết có rất nhiều cuộc thảo luận và áp lực trong tháng Giêng về việc trở nên khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn,' Mills nói.
"Yếu tố quan trọng dẫn đến thành công là động lực và phân tích hàng triệu lượt tải lên hoạt động, chúng tôi có thể xác định ngày động lực của bạn có nhiều khả năng xuất hiện nhất", anh ấy nói thêm.
'Tuy nhiên, nó không nhất thiết phải như thế này. Chúng tôi cũng sử dụng dữ liệu của mình để phân tích những cách mà những người tích cực có thể vượt qua thời gian này. '
Ngay cả khi năm điều này không thúc đẩy bạn, nếu bạn tập thể dục hôm nay, bạn sẽ phá vỡ khuôn mẫu và có thể nói rằng bạn đã giúp biến ngày này không còn là ngày tồi tệ nhất thế giới để tập thể dục.
