Biến bạn và chiếc xe đạp đường trường của bạn thành một sự kết hợp tốc độ trên không
Có điều gì đó về việc đi nhanh khiến chúng ta phấn khích. Có lẽ đó là cảm giác xúc động mạnh trên mặt đất hoặc đến một nơi nào đó một cách vội vàng, hoặc có thể đó chỉ là cảm giác hồi hộp khi đánh bại người khác!
Tuy nhiên, không chỉ chúng tôi - tất cả đều là động lực lớn cho nhiều người đi xe đạp khác. Nếu điều đó nghe có vẻ giống bạn, thì bạn cần phải thử thời gian - chỉ cần bạn chống lại đồng hồ chạy nhanh nhất có thể.
Nhưng làm thế nào để bạn đạt được tốc độ đó? Không gì thay thế được cho sự chăm chỉ và rèn luyện, nhưng điều đó chỉ có thể đưa bạn tiến xa.
Nếu bạn đã từng đi xe nhẹ nhàng và nghĩ rằng "Mình có thể đi nhanh hơn thế này nhiều", thì phản ứng rõ ràng là bạn phải tăng cường nỗ lực.
Tuy nhiên, bạn sẽ sớm nhận ra rằng bạn càng đi nhanh, bạn càng phải nỗ lực nhiều hơn để đạt được những lợi ích nhỏ hơn bao giờ hết. Điều này là do lực cản của lực cản khí động học, hay nói cách khác, nỗ lực đẩy xe và cơ thể của bạn về phía trước, làm dịch chuyển những hạt không khí gần như không thể nhận thấy xung quanh bạn.
Vật lý cho chúng ta biết rằng lực cản của không khí tăng lên theo cấp số nhân với tốc độ, vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi đi nhanh giống như một công việc khó khăn như vậy.
Trên thực tế, một khi bạn đạt trên 15mph, phần lớn những gì làm bạn chậm lại là lực cản khí động học. Nói một cách đơn giản, hãy cắt giảm sức cản của gió và bạn sẽ đi nhanh hơn.
Đây là lý do tại sao những người theo đuổi thời gian nghiêm túc chi hàng nghìn đô cho bộ dụng cụ, vì những lợi ích nhỏ có thể bỏ đi trong giây lát ở đây hoặc ở đó để theo đuổi PB đó.
Bạn cũng có thể làm như vậy, làm rỗng ví trên máy TT công nghệ cao mới nhất, nhưng chúng tôi cho rằng bạn nên chuyển đổi xe đạp và thiết bị hiện tại của mình để xem trước tiên bạn thích 'cuộc đua của sự thật' như thế nào.
Một vài sản phẩm được lựa chọn tốt có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho tốc độ của bạn và không gây khó khăn về tài chính trong quá trình này.
Chúng tôi đã chia nhỏ các yếu tố thành những thứ chúng tôi khuyên bạn nên mặc và những chiếc xe đạp của bạn mặc, vì vậy bạn sẽ biết những gì cần chú ý cho dù bạn thực sự thích cho TT một vết nứt hay chỉ muốn một cạnh trên bạn tình!
Bộ dụng cụ đi xe đạp aero có thể đeo được
Vì bảy phần tám lực cản khí động học được tạo ra bởi người lái chứ không phải xe đạp, nên tập trung vào người lái trước là điều hợp lý và chúng tôi có một số tin tuyệt vời cho bạn: bạn có thể cắt giảm lực cản của mình và đi nhanh hơn một cách tương đối chi phí nhỏ.
Một trong những chiến thắng dễ dàng nhất là đổi một chiếc áo khoác hở hang trong mùa đông hoặc chiếc quần đùi rộng thùng thình vào mùa hè cho Lycra bó sát. Đó là một trong những lý do chính khiến chúng tôi sử dụng quần áo Lycra - nó làm giảm diện tích bề mặt và không bị gió thổi bay.
Ngoài ra, có 4 lĩnh vực chính mà sự lựa chọn quần áo phù hợp có thể tạo nên sự khác biệt hữu ích cho tốc độ của bạn: chân, tay, cơ thể và đầu.
Giày đi xe đạp thường khá tối giản nhưng dây đai, khóa và lỗ thông hơi làm gián đoạn luồng không khí đi qua chúng, vì vậy một bộ giày aero ôm sát đơn giản có thể làm phẳng mọi cục và va chạm để không khí đi qua dễ dàng hơn - cũng như giữ cho giày của bạn luôn sạch sẽ.
Tương tự như vậy, bàn tay của bạn tiếp xúc với nhiều luồng không khí nên găng tay không có các phụ kiện không cần thiết có thể giúp luồng không khí tràn qua cổ tay và cánh tay.
1. Overshoes
Lycra Overshoes thể thao | Mua ngay từ Amazon với giá £ 10,96
VeloToze Overshoes | Mua ngay từ Merlin Cycles với giá £ 13,99
2. Mitts
Găng tay Castelli Aero Speed
Găng tay GripGrab Aero TT | Mua ngay từ Wiggle với giá £ 31,50
Nắm bắt phần lớn gió khi đi xe đạp là cơ thể của bạn. Đáng buồn thay, một số người trong chúng ta bắt được nhiều hơn tỷ lệ hợp lý của mình nhưng giảm cân lại là một vấn đề hoàn toàn khác. Mặc dù vậy, quần áo phù hợp có thể giúp ích cho bạn, cụ thể là bộ đồ da một mảnh.
Ban đầu chỉ là loại vải mỏng và bó sát, ngày nay chúng được phát triển thành ống gió và sẽ cắt giảm lực cản của bạn rất hiệu quả.
Cuối cùng là người đứng đầu. Ngay cả trước khi mũ bảo hiểm đi xe đạp trở thành tiêu chuẩn, những người đi thử thời gian sẽ đội một lớp vỏ khí động học để luồng không khí êm ái qua đầu và lên lưng và vai.
Ngày nay, các nhà sản xuất đã tạo ra những hình dạng thật sự trơn trượt để cưỡi hàng ngày cũng như những hình dạng đặc biệt phù hợp với thời gian thử thách, vì vậy lựa chọn của bạn sẽ tùy thuộc vào mức độ nghiêm túc mà bạn muốn cưỡi.
3. Skinsuits
Lusso Active Aero speedsuit
Castelli SanRemo 3.2 áo liền quần | Mua ngay từ Tredz với giá £ 150,00
4. Mũ bảo hiểm
Airnet chuyên dụng | Mua ngay từ Hargroves Cycles với giá £ 60,00
Giro Tổng hợp | Mua ngay từ Merlin Cycles với giá £ 99,00
Endura D2Z Aeroswitch | Mua ngay từ Cyclestore với giá £ 299,99
Bộ phụ kiện đi xe đạp aero dễ dàng
Lắp một bộ ghi đông dành riêng cho thời gian dùng thử là cách dễ nhất để đi nhanh hơn trên bất kỳ loại xe đạp nào. Đó là vì chúng cho phép bạn hạ thấp lưng và vai, đặt cánh tay ra phía trước, do đó thu hẹp vai và giảm diện tích phía trước của bạn, tạo ra một làn sóng hình cánh cung để bạn đi vào.
Mặc dù một chiếc xe đạp thử thời gian thích hợp sẽ có các thanh định hình khí cụ thể, một bộ mở rộng kẹp đơn giản sẽ mang lại phần lớn lợi ích mà không có nghĩa là xe đạp của bạn phải thích ứng nhiều. Nếu bạn có một bộ quần áo có chỗ dựa cẳng tay, bạn có thể giữ tư thế gập người lâu hơn.
Nếu bạn định áp dụng một tư thế thoải mái hơn, hông của bạn cũng sẽ thay đổi góc độ, xoay về phía trước và hầu hết các tay đua nhận thấy điều này có nghĩa là họ cần một chiếc yên thích hợp cho phép thực hiện điều này. Đối với một số người, điều này có nghĩa là nâng cao phần sau của yên xe, một số thấy rằng họ cần phải cắt bỏ và những người khác sẽ thích toàn bộ phía trước của yên xe được loại bỏ để nó được thoải mái.
5. Các thanh Aero
Token Alloy Aero thanh mở rộng | Mua ngay từ Merlin Cycles với giá £ 40,49
Profile Design T3 Plus Aluminium aerobar
6. Yên ngựa
Chuyên gia Điện lực | Mua ngay từ Evans Cycles với giá £ 60,75
ISM PL 1.1 | Mua ngay từ Wiggle với giá £ 97,00
Pro Condor | Mua ngay từ ProBikeKit với giá £ 25,49
Sau tay lái, bánh trước là bộ phận gây lực cản lớn nhất tiếp theo, nhưng hãy thận trọng với các bánh xe 'hàng không' giá rẻ với vành sâu mà thực sự chưa được phát triển hoàn chỉnh trong đường hầm gió (không chỉ được thử nghiệm trong một đường hầm gió). Bạn nên xem xét thông số kỹ thuật của nhà sản xuất chứ không chỉ cho rằng càng sâu thì càng tốt.
Khi nói đến lốp xe, chúng tôi vẫn chưa bị thuyết phục về tuyên bố của một số nhà sản xuất nhưng một bộ lốp xe có độ bền lăn thấp, nhanh luôn là điều tốt khi đua. Một số công ty tạo ra các mô hình dùng thử theo thời gian cụ thể nhưng về bản chất, chất lượng lốp xe của bạn càng tốt thì chúng sẽ càng dẻo dai và bạn đi càng nhanh.
7. Bánh xe
Easton EC 90 Aero 55
Săn Carbon Wide Aero
Khóa học Zipp 30 | Mua ngay từ Rutland Cycling với giá £ 209.99
8. Lốp xe
Continental Grand Prix TT | Mua ngay từ ProBikeKit với giá £ 44,09
Zipp Tangente Tốc Độ | Mua ngay từ Evans Cycles với giá £ 36,00
9. Đào tạo
Chúng tôi có thể điền vào tính năng này nhiều lần nếu chúng tôi đi vào các yêu cầu đào tạo để thử nghiệm thời gian nhưng điều cốt yếu là bạn cần thực hành nỗ lực tương tự như bạn sẽ thực hiện trong một sự kiện.
Vì vậy, nếu đó là câu lạc bộ địa phương của bạn 10 triệu bạn muốn tham gia, bạn cần có khả năng chạy bằng phẳng trong 10 dặm. Vì vậy, sử dụng máy tập tăng áp hoặc tuyến đường bằng phẳng mà bạn có thể đi quãng đường đó mà không bị cản trở, hãy thực hiện kiểm tra ngưỡng chức năng.
Sau đó tập cưỡi ngựa khó hơn một chút so với tốc độ đó trong khoảng thời gian ngắn hơn để dần dần tăng tốc độ của bạn.
10. Tham gia
Nếu cưỡi thử thời gian là điều bạn muốn có được thì có một số cách để tham gia. Môn thể thao ở Vương quốc Anh chịu sự quản lý của RTTC.
Truy cập trang web của họ tại Biketimetrials.org.uk để tìm hiểu thông tin về các sự kiện địa phương dành cho bạn, cũng như các quy tắc.
Chúng tôi thực sự khuyên rằng trong trường hợp đầu tiên, bạn có thể thấy dễ dàng hơn khi tham gia một câu lạc bộ đạp xe thân thiện ở địa phương, nhiều câu lạc bộ chạy thử thời gian thường xuyên trong những tháng mùa hè.
Đây là những khóa thấp hơn nhiều với phí vào cửa rẻ, vì vậy một điểm khởi đầu dễ dàng. Có hàng trăm trên khắp Vương quốc Anh, hãy xem britishcycling.org.uk/clubs để tìm một địa phương phù hợp với bạn.
