Miếng lót chỉnh hình tùy chỉnh cho giày đạp xe hứa hẹn nhiều sức mạnh hơn và ít chấn thương hơn. Người đi xe đạp khám phá xem các tuyên bố có đứng vững hay không
Như bất kỳ nhà hiền triết nào cũng sẽ nói với bạn, chìa khóa để xây dựng một thứ gì đó có chất lượng và sức mạnh là đặt đúng nền tảng. Và bất kỳ thợ sửa xe đạp nào cũng sẽ cho bạn biết rằng vị trí xe đạp chính xác và việc truyền lực qua bàn đạp của bạn phải bắt đầu bằng chân.
Mick Habgood, bác sĩ chuyên khoa chân thể thao tại Cyclefit, nói:‘Hãy nhận sai điều này và nó giống như người đàn ông đã xây nhà của mình trên cát vậy’ khi anh ấy nói với tôi về một số bài tập đơn giản và các động tác cụ thể trong khi chăm chú nhìn vào chân tôi. ‘Xây dựng trên nền bê tông là tình huống tốt nhất và bằng cách sử dụng các dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh, chúng tôi có thể cung cấp điều đó cho cơ thể bạn - một nền tảng ổn định, được định vị tối ưu, được hỗ trợ tốt để bạn lái xe. Khía cạnh quan trọng nhất của thử nghiệm là xác định loại bàn chân trước của khách hàng và vị trí này ảnh hưởng như thế nào đến chuỗi tác động của cơ và khớp ở mắt cá chân, đầu gối rồi đến hông trong mỗi vòng quay đạp xe.
‘Điều độc đáo của đạp xe so với chạy bộ là các biến số bị hạn chế hơn rất nhiều, vì vậy những gì bạn thấy trong phòng khám biến nhiều hơn thành các tình huống thực tế ở ngoài trời,” anh ấy nói thêm. ‘Bàn chân vẫn ở trạng thái tĩnh và không phải chuyển động chùng xuống [gót chân đến ngón chân] mà là chuyển động bên [từ bên này sang bên kia]. Do đó, dụng cụ chỉnh hình cho việc đi xe đạp rất khác nhau vì tôi đang cố gắng chặn và giữ thăng bằng cho bàn chân, không khuyến khích bàn chân di chuyển.’
Habgood kiểm tra bàn chân của tôi cả khi nghỉ ngơi và khi vận động. Không có thiết bị công nghệ cao nào tham gia vào giai đoạn này, chỉ có con mắt được đào tạo của anh ấy, một cuốn sổ và một cây bút. Chỉ khi anh ấy hoàn thành thì công nghệ mới đến. Tôi xỏ vào đôi giày đi xe đạp của mình, bây giờ được trang bị thảm lập bản đồ áp suất Gebiomized mỏng, mỏng bên dưới đế lót tiêu chuẩn, và leo lên đồ gá vừa vặn. Habgood nói: “Chúng tôi có thể làm điều này trên máy tập tăng áp, nhưng bằng cách sử dụng đồ gá, chúng tôi có thể nhanh chóng quay số ở vị trí của bạn và đồng thời kiểm tra độ thẳng hàng của đầu gối bạn bằng hệ thống Dartfish.
Khi tôi đạp qua nhiều cường độ khác nhau, đôi mắt của Habgood được đào tạo trên màn hình, phần mềm cung cấp hình ảnh trực quan, thời gian thực về độ lớn và áp lực lan truyền mà chân tôi tác động lên giày. Tôi không được phép nhìn thấy màn hình, đề phòng trường hợp tôi muốn thay đổi kiểu đạp tự nhiên của mình để cải thiện dữ liệu. Ảnh chụp nhanh dữ liệu đó được chụp và Habgood nói với tôi rằng anh ấy đã chắc chắn rằng chúng tôi có thể thực hiện một số cải tiến và anh ấy tạo ra một bộ xương quái dị để giúp giải thích những phát hiện của mình.
'Mục tiêu của tôi là xác định sự bất đối xứng và phân bổ đều lực trên toàn bộ bàn chân trước từ khớp cơ ức đòn chũm thứ 1 đến thứ 5 (MPJ) để khi bạn cố gắng tạo ra công suất tối đa trong mỗi lần đạp, bạn' không lãng phí thời gian và năng lượng. '
Nhận trát tường
Khi Habgood đặt những dải thạch cao ướt lên bàn chân của tôi, tôi không thể không thừa nhận rằng cảm giác đó khá dễ chịu. Anh ấy nói, Bạn có thể sử dụng tính năng quét 3D, hoặc lấy các lần hiển thị bằng bọt hoặc một số lần hiển thị có trọng số khác, nhưng lý do tôi làm phôi thạch cao với chân không trọng lượng là vì khi đó tôi là người chỉ đạo những gì chân làm, không phải bạn. Khi bạn đứng, bàn chân của bạn không thăng bằng, vì vậy không ở vị trí trung lập. '
Khuôn đúc bằng thạch cao của bàn chân tôi được sử dụng để chế tạo nẹp chỉnh hình tùy chỉnh bằng sợi carbon, quá trình này mất vài ngày, vì vậy tôi phải quay lại để xem phần cuối cùng của quá trình. Chỉnh hình đã phát triển rất nhiều trong thập kỷ qua. Trong khi trước đây chúng thường cồng kềnh và nặng nề, việc sử dụng sợi carbon hiện đại cho phần cấu trúc có nghĩa là chúng có thể mỏng và chắc chắn, làm cho chúng ổn định và cứng cáp trong khi tăng thêm rất ít trọng lượng hoặc khối lượng lớn cho giày. Tôi háo hức tìm hiểu xem liệu những phụ kiện lạ mắt này có thể thực sự cải thiện khả năng cưỡi ngựa của tôi hay không.
‘Có hai điều chính mà chúng ta có thể hướng tới để cải thiện: giảm đau và hiệu suất,” Habgood nói. ‘Bàn chân của mỗi người đều khác nhau. Bàn chân trông như thế nào không quan trọng - nó di chuyển bao nhiêu. Trong phần lớn các trường hợp, người ta có độ cao của tia đầu tiên. Điều đó có nghĩa là ngón chân cái MPJ của họ ngồi cao hơn những người khác khi mắt cá chân ở vị trí trung lập nhất. Đây được gọi là supinatus.
‘Để tạo ra lực trong quá trình di chuyển xuống, bàn chân gập xuống và nghiêng [xoay vào trong] cho đến khi MPJ đầu tiên tiếp xúc đủ với đế giày để có thể truyền lực. Làm như vậy nó làm chậm tốc độ truyền lực giữa cơ thể và bàn đạp; nó làm tăng áp lực dọc theo cột bên của bàn chân trước và nó làm tăng khả năng theo dõi sai lệch tiềm năng của các khớp gần [mắt cá chân, đầu gối, xương chậu] trong suốt cuộc cách mạng đạp xe, làm tăng sự mệt mỏi và tỷ lệ chấn thương.
'Lợi ích lớn nhất của nẹp chỉnh hình chỉ đơn giản là đưa mặt đất lên đến chân, và như vậy chân không bị xoay hoặc trôi không cần thiết và áp lực được phân bổ trên toàn bộ bàn chân chứ không chỉ một khu vực cụ thể., điều này không hiệu quả và chắc chắn sẽ dẫn đến đau đớn, 'Habgood nói thêm.
Bước cuối cùng, đó là quay lại đồ gá lắp để trải qua quy trình cưỡi ngựa giống như trước đây, chỉ lần này với bộ chỉnh hình tùy chỉnh được trang bị cho giày của tôi. Một lần nữa, phần mềm lập bản đồ áp suất Gebiomized hiển thị các điểm áp lực trên bàn chân của tôi khi tôi đạp. Sau khi thử nghiệm kết thúc, Habgood cho tôi xem ảnh chụp nhanh trước và sau. Những hình ảnh mới cho thấy áp lực lan rộng hơn trên toàn bộ bàn chân trước của tôi. Các khu vực màu đỏ - điểm áp suất hoặc điểm nóng - đã được loại bỏ hoàn toàn. Theo quan điểm của tôi, tôi cảm thấy có mối liên hệ nhiều hơn với xe đạp khi tôi đạp và tôi không biết có một điểm tiếp xúc nào bên trong giày, điều mà Habgood nói là kết quả lý tưởng.
'Bất kỳ loại đế nào cung cấp mức độ hỗ trợ cao hơn có lẽ tốt hơn không, nhưng sự khác biệt giữa nhà lắp ghép [ngoài giá sách] và một miếng lót tùy chỉnh đầy đủ về cơ bản nằm trên thang điểm của các mức độ hỗ trợ và tính cụ thể khác nhau, ' anh ta nói. ‘Với một bộ chỉnh hình tùy chỉnh đầy đủ, chúng ta có thể coi bàn chân là bàn chân trước và bàn chân sau riêng biệt và ổn định từng bàn chân cho phù hợp. Một sai lầm thường xuyên của các miếng lót trong nhà lắp ghép là tập trung quá nhiều vào bàn chân trước, vì đây là khu vực mà lực được truyền qua bàn đạp, nhưng phần lớn sự ổn định của bàn chân trước đến từ sự ổn định của bàn chân sau. '
Tùy chọn tùy chỉnh không hề rẻ - những tùy chọn này có giá £ 395 - nhưng khi bạn cân nhắc số tiền mà nhiều tay đua chuẩn bị chi cho xe đạp và bộ phụ kiện để tiết kiệm vài ounce hoặc tăng thêm tốc độ, nếu dụng cụ chỉnh hình phù hợp có thể giúp bạn đi xe hiệu quả và không bị chấn thương, thì chúng chắc chắn đáng giá từng xu.
Liên hệ: cyclefit.co.uk
