Quảng cáo: Cách hỗ trợ phù hợp có thể giúp bạn vượt qua những rào cản tinh thần khiến bạn không thể đạp xe
Tính năng này được sản xuất cùng với Leigh Day Cycling (Twitter: @leighdaycycling)
Về mặt thống kê, đi xe đạp vẫn là một hoạt động cực kỳ an toàn, nhưng đôi khi chúng ta rất khó để đạt được ý tưởng đó. Đi chung những con đường tắc nghẽn với ô tô, xe tải và xe tải có thể khiến chúng ta cảm thấy rất dễ bị tổn thương ở ngoài kia.
Và nếu bạn không may bị ngã xe và bị chấn thương, điều đó chỉ có thể làm tăng thêm cảm giác lo lắng, đặc biệt nếu đó không phải lỗi của bạn.
Ngay cả khi vết thương thể xác đã lành, người đi xe đạp vẫn có thể để lại những vết sẹo tinh thần cản trở họ trở lại và tận hưởng hoạt động mà họ yêu thích - và điều này phù hợp với tất cả mọi người, từ những tay đua giải trí cuối tuần cho đến những vận động viên chuyên nghiệp hàng đầu trong Tour de France.
Vậy làm thế nào để bạn vượt qua những vấp ngã tâm lý này? Chà, tin tốt là có những tổ chức và chuyên gia được trang bị hoàn hảo để giúp bạn làm đúng.
Bạn có thể đã biết về Leigh Day, công ty luật có bộ phận chuyên trách về xe đạp có hơn 15 năm kinh nghiệm giúp người đi xe đạp trở lại với chiếc xe của họ.
Ngoài việc cung cấp các dịch vụ pháp lý như đấu tranh đòi bồi thường, họ cũng sẽ giúp đảm bảo bạn nhận được tất cả các điều trị y tế cần thiết - không chỉ để phục hồi thể chất mà còn để phục hồi tâm lý.
Thông qua mối quan hệ chặt chẽ với các tổ chức đạp xe quốc gia, Leigh Day liên hệ với rất nhiều chuyên gia, những người có thể kêu gọi để giúp bạn nhanh chóng trên con đường hồi phục hoàn toàn.
Chúng tôi đã nói chuyện với một chuyên gia như vậy, một huấn luyện viên và trưởng nhóm đua xe đạp có trụ sở tại Cheshire, để tìm hiểu thêm về các kỹ thuật mà cô ấy sử dụng để giúp các tay đua vượt qua những trở ngại về tinh thần và trở nên mạnh mẽ hơn, hạnh phúc hơn, những người đi xe đạp tự tin hơn…
Chuyên gia: Danielle Riley
Q: Xin chào Danielle, vậy chính xác thì vai trò của bạn là gì?
A:Công việc toàn thời gian của tôi là cảnh sát nhưng tôi cũng là một tay đua xe đạp suốt đời có kiến thức về đua xe. Tôi là thành viên của câu lạc bộ đạp xe Cheshire Maverick và tôi đã làm huấn luyện viên trong sáu năm qua.
Tôi làm việc cho British Cycling với tư cách là trợ giảng cho một số chương trình của họ, chẳng hạn như lãnh đạo đi xe và cung cấp các tiêu chuẩn quốc gia - ví dụ: chương trình hướng dẫn viên tính năng sinh học và chương trình Marshalling được công nhận.
Cụ thể là, tôi huấn luyện phụ nữ, và tôi liên tục gặp những phụ nữ sợ hãi trên đường, thường là vì điều gì đó đã xảy ra với họ.
Hỏi: Chuyên môn của bạn trong lĩnh vực này là gì?
A:Tôi không được đào tạo về tâm lý học nhưng tôi quen đối xử với mọi người và tôi đã tích lũy được rất nhiều kiến thức chỉ nhờ làm việc với những người khác những người trong các chương trình đào tạo.
Với tư cách là một cảnh sát, đó cũng là nơi có rất nhiều nội dung về an toàn đường bộ và tôi đã hiểu được những sự cố này có thể gây ra đau thương như thế nào thông qua việc đối phó với các nạn nhân của tội phạm và tai nạn giao thông đường bộ trên một cơ sở hàng ngày.
Tôi đã liên hệ với Leigh Day thông qua việc làm việc với một trong những luật sư của họ, người đã bị ngã xe của cô ấy, vì vậy cô ấy đã yêu cầu một số xây dựng lòng tin 1-1.
Nhiều người nói, "Ồ, đừng bận tâm, hãy quên chuyện đó đi" và chỉ cần quay lại xe đạp và đi, nhưng đối với những người khác thì điều đó không dễ dàng như vậy. Một nửa thời gian không phải là sự cố làm phiền họ, mà là những gì-nếu-như-thế.
Hỏi: Bạn có câu chuyện thành công nào không?
A:Vào mùa đông, tôi đã thực hiện một số buổi đào tạo chỉ dành cho phụ nữ trên đường băng cấm giao thông. Một người phụ nữ quay lại, lấy xe đạp ra khỏi xe và chỉ đứng đó run như chiếc lá.
Cô ấy nói, 'Đây là lần đầu tiên tôi thử đạp xe kể từ khi bị đánh ngã cách đây 18 tháng, và tôi không nghĩ rằng mình thậm chí còn đi được xa đến mức này.' làm thế nào để quay lại xe đạp.
Cô ấy cảm thấy phiền về việc níu kéo người khác nhưng tôi nói đừng lo lắng về điều đó, hãy cứ tập trung vào bạn. Sự tự tin của cô ấy đã bị đánh gục hoàn toàn đến mức cô ấy thậm chí không thể làm được những việc đơn giản.
Vì vậy, chúng tôi chỉ bắt đầu ngay từ đầu - tôi đã đưa cô ấy đi vòng quanh và chúng tôi xem xét những điều cơ bản như đặt bàn đạp và bên nào để lên xe.
Trong sáu tháng kể từ đó, cô ấy thậm chí không thể đạp xe đến việc không bận tâm đến những người xung quanh và giờ đã chuyển lên nhóm những người cải tiến.
Cô ấy thậm chí lại bắt đầu mạo hiểm trên con đường, vì vậy đó chắc chắn là một câu chuyện thành công.
Hỏi: Đi xe đạp trên đường có thực sự an toàn không?
A: Chúng tôi hơi bối rối khi nghĩ rằng đi xe đạp rất nguy hiểm, rằng mỗi khi bạn đi ra ngoài, bạn sẽ bị xô ngã.
Tôi luôn nói với bất cứ ai mà tôi đi cùng, khi tài xế làm điều gì đó bất cẩn, 100 chiếc xe đã vượt qua chúng tôi mà không gặp sự cố thì sao?
Chúng tôi đã ra ngoài được ba giờ và đây là lần đầu tiên chúng tôi gặp bất kỳ sự cố nào! Về cơ bản, tôi tập trung vào những điều tích cực - và theo kinh nghiệm của tôi, những điều tích cực luôn vượt xa những điều tiêu cực.
Điều quan trọng khác đối với tôi là tầm quan trọng của việc có một chút kiến thức. Khá thường xuyên, bạn sẽ bị la hét, bị yêu cầu cưỡi một cái hồ sơ hoặc đi trong rãnh nước.
Nhưng Mã đường cao tốc nói rằng bạn được phép đi hai đoạn đường. Đó là lời khuyên, vì vậy hãy kiên trì theo dõi - tôi luôn hướng mọi người đến video tuyệt vời mà Chris Boardman đã thực hiện giải thích lý do tại sao việc ô tô vượt một nhóm người đi xe đạp thực sự dễ dàng và an toàn hơn khi họ đang đi hai đoạn đường.
Và khi bạn nhận được một biện pháp làm dịu giao thông ở giữa đường, tôi sẽ đi giữa làn đường, ở vị trí chính, vì vậy xe ô tô phải đợi để vượt qua.
Trong các chuyến đi của câu lạc bộ vào Chủ nhật, chúng tôi có 80-90 tay đua và tôi có xu hướng chăm sóc nhóm những người mới đến, dạy họ an toàn, kỹ thuật tốt và nghi thức cưỡi ngựa.
Tôi luôn nói với họ, "Hãy để chúng tôi kiểm soát tình hình, đừng để họ bóp chết chúng tôi. Chúng tôi sẽ quyết định thời điểm an toàn để họ vượt qua. "Tất cả là nhằm tạo sự tự tin và không bị đe dọa.
Từ tôi thích dùng là trao quyền!
Để tìm hiểu thêm thông tin về Leigh Day Cycling, hãy truy cập www.leighday.co.uk hoặc trên Twitter @ LeighDayCycling
