Sau một khởi đầu đầy hứa hẹn cho mùa giải, Drops-Le Col hãy để chúng tôi chuẩn bị cho Liège-Bastogne-Liège. Ảnh: Rhode Photo
British Drops-Le Col s / b Tempur rider Joss Lowden đang gây tiếng vang sau khi xếp thứ năm tại Brabantse Pijl gần đây. Với sự hiện diện của các tay đua từ tất cả các đội xếp hạng cao nhất, đây là cuộc đua WorldTour dành cho nữ.
Lowden đã ở trong vòng chung kết lựa chọn với những tay đua nổi tiếng như Demi Vollering (SD Worx) và Ruth Winder (Trek-Segafredo), nhưng lại bị trượt ở vạch đích.
Là một người tương đối mới tham gia đua xe WorldTour, màn thể hiện mạnh mẽ của Lowden tại Brabantse Pijl, cùng với vị trí top 10 tại Giải Người cao tuổi Khỏe mạnh, đã tạo nên sự tự tin cho chiến dịch năm 2021 của đội.
Chuẩn bị cho Liège-Bastogne-Liège
Quản lý Tom Varney đã đưa ra quyết định cho những người phụ nữ bỏ qua Cuộc đua Vàng Amstel để Đội Lục địa UCI của Anh có thể tập trung vào hai chặng đua còn lại của tuần lễ Ardennes Classics.
Đáng buồn thay, một vụ tai nạn tại một điểm then chốt ở Flèche Wallonne đã khiến Lowden không thể tranh cãi, nhưng đó là trường hợp trở lên đối với Liège-Basogne-Liège.
Đào tạo và Tuyển dụng
Với đại dịch, đội đã làm những điều khác với những năm trước, với những người đi ít hơn bình thường. Drops-Le Col s / b Tempur cảm thấy không phù hợp về mặt đạo đức khi thực hiện tất cả các trại huấn luyện theo thông lệ của họ ở Tây Ban Nha trong những thời điểm không chắc chắn này, và Lowden đã dành nhiều thời gian hơn ở Anh, xa các đồng đội của cô, những người đang ở trong một ngôi nhà chung của đội ở Bỉ.
Tuy nhiên, rất nhiều khóa đào tạo cơ bản đã được thực hiện quanh khu vực xuất xứ của Lowden, ở Sussex, đặc biệt là ở Rừng Ashdown, một trong những khu vực yêu thích của cô ấy để đào tạo.
Mặc dù mô phỏng hồ sơ của một khóa học là hữu ích, nhưng điều thực sự quan trọng là mô phỏng những nỗ lực, như Lowden nói: 'Đối với Liège-Bastogne-Liège, bạn đang xem xét một thứ như 100km với 12x 3 phút với nỗ lực tối đa.
'Vì vậy, đào tạo dựa trên điều đó, mặc dù đó là một điều rất khó khăn để thực hiện. Hầu hết chúng ta có thể nỗ lực sáu hoặc tám lần trong tối đa 3 phút, nhưng chỉ một số tay đua có thể làm được 12. Vì vậy, cuộc đua sau đó chỉ trở nên tiêu hao. '
Kiến thức về khóa học thực sự quan trọng, và mặc dù Lowden đã thực hiện một số hoạt động trinh sát tuyến đường Liege, nhưng công tác hậu cần có nghĩa là trong một số cuộc đua, không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện một cuộc trinh sát đầy đủ.
Tuy nhiên, các đồng đội của cô ấy và giám đốc hiệu suất Nico Marche đã rất giỏi trong việc phân tích, đưa ra đầy đủ thông tin chi tiết về nơi leo núi và nơi lựa chọn sẽ diễn ra.
'Các cô gái đã đua nhiều hơn tôi cho đến nay, và với việc họ đã nối lại các tuyến đường của Liège-Bastogne-Liège và tất cả các cuộc đua Cổ điển khác, họ có thể nói chính xác đoạn đường nào tại thời điểm nào, và điều quan trọng là ở vị trí nào, nơi họ nghĩ rằng sự đổ vỡ sẽ đi đến đâu.
'Sara [Penton], Emilie [Moberg] và Marjo [Van' t Geloof] đã làm rất tốt điều đó tại Brabantse và nó hoạt động tốt, 'Lowden nói.
Một khía cạnh quan trọng khác của việc luyện tập là chuẩn bị tinh thần và niềm tin rằng bạn có thể tham gia cuộc đua và cuộc thi để giành chiến thắng. Với thành tích đầu mùa cho đội, Lowden bắt đầu cảm thấy mình có thể là một phần của cuộc đua WorldTour.
'Bạn càng đua nhiều, bạn càng làm tốt hơn, và khi đó bạn tin rằng mình có thể ở đó và đi theo cách hỗ trợ điều đó. Khi đua những cuộc đua Classics này, nó thực sự rất đau! Chân của bạn đang kêu gào. Nhưng, ở một mức độ nào đó, tôi càng đau và càng đau lâu thì điều đó càng tốt cho tôi.
'Tôi biết mình có thể vượt qua ranh giới đau đớn đó. Trước đây, khi chân tôi bị đau, tôi nghĩ mình là người duy nhất bị đau. Nhưng bây giờ tôi nhận ra rằng những gì tôi đang cảm thấy giống như những gì 95% các tay đua khác đang cảm thấy.
'Bởi vì tôi biết tôi có thể vượt qua nỗi đau, tôi cũng biết rằng tôi có thể làm tốt những lúc đau đớn.'
Kích hoạt và phục hồi
Một phần của bí mật đằng sau sự chuẩn bị thể chất tối ưu cho cuộc đua là kích hoạt cơ bắp. Đồng đội Van’t Geloof trở thành một nhà vật lý trị liệu có trình độ sẽ rất hữu ích vì cô ấy cung cấp lời khuyên và mẹo cho các tay đua Drops-Le Col về việc tuyển dụng cơ bắp và ổn định cốt lõi.
Lowden đã có những chia sẻ công bằng về chấn thương trong những năm gần đây, vì vậy điều hòa là chìa khóa để cô ấy có thể không bị chấn thương.
'Tôi bị chấn thương hầu hết các năm. Năm ngoái tôi bị lệch vai, cũng như bị viêm xoang nặng nên tôi cảm thấy khá rác rưởi. Tôi đã nói chuyện với Marjo và nói "Tôi thực sự cần sự giúp đỡ của bạn".
'Vấn đề là tôi không phải lúc nào cũng tập luyện các cơ mà tôi nên có khi cưỡi ngựa - các cơ khác bù đắp quá mức, và vì vậy tôi bị thương rất nhiều.
'Thực hiện các bài tập kích hoạt cụ thể mà Marjo đã cho chúng tôi rất có giá trị, và nó thực sự tạo nên sự khác biệt.'
Sức khỏe và hạnh phúc
Vì các cuộc đua hiện đang đến dày đặc và nhanh chóng, sức khỏe và thể trạng của các tay đua được giám sát chặt chẽ bởi giám đốc hiệu suất của đội Marche cũng như bác sĩ của đội Claire Rose - bản thân là một cựu tay đua.
Các đội UCI Continental không bắt buộc phải có nhân viên y tế trong đội ngũ nhân viên thường trực của họ, tuy nhiên, Bob và Tom Varney, hiệu trưởng đội Drops-Le Col đặt sức khỏe của các tay đua lên hàng đầu.
Vì vậy, Lowden được hưởng lợi từ việc theo dõi chặt chẽ thông qua một chương trình chăm sóc sức khỏe người lái cụ thể đã được giới thiệu như một phần của bộ công cụ giám sát của họ. Các khía cạnh khác nhau của sức khỏe người lái được theo dõi, bao gồm dinh dưỡng, cân nặng, giấc ngủ, chấn động, chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe tâm thần.
Đối với chặng đua cuối cùng này của Ardennes Classics, đây sẽ là một thử thách đối với tất cả các tay đua bất kể màu sắc của bộ trang phục họ đang mặc là gì khi họ vượt lên trên bảy chặng leo núi được phân loại và nhiều chặng đua khác trên quãng đường 140,9km.
Liège-Bastogne-Liège là một trong những cuộc đua khắc nghiệt nhất trong lịch của phụ nữ nhưng Lowden vẫn lạc quan và sẵn sàng ghi dấu ấn trong cuộc đua.
Xuống dòng nữa, vào mùa thu, cô ấy hy vọng sẽ chính thức đạt được Kỷ lục Giờ, thứ mà cô ấy đã phá vỡ một cách không chính thức vào năm ngoái.
Với những màn trình diễn của cô ấy cho đến nay vào mùa xuân, chúng tôi muốn nói rằng mọi thứ đang có vẻ tốt cho tay đua của Drops-Le Col s / b Tempur.
