Nhiệt độ đóng băng không phải làm cho ngón chân bị đóng băng. Tìm hiểu cách giữ ấm cho bạn khi đạp xe trong mùa đông này…
Trong khi một số tay đua dường như phải chịu đựng nhiều hơn những người khác, nếu bạn cứ cắm mặt vào mùa đông, một lúc nào đó đôi chân của bạn sẽ bị lạnh.
May mắn thay, bạn có thể làm một số điều để cải thiện tình hình và giữ ấm cho đôi chân khi đạp xe vào mùa đông. Một số trong số đó thậm chí sẽ không khiến bạn mất một xu.
Đọc để nhận lời khuyên từ chuyên gia của chúng tôi và nếu bạn quan tâm đến khoa học, đừng bỏ lỡ tính năng chuyên sâu của chúng tôi về lý do tại sao bàn tay và bàn chân của bạn bị lạnh khi bạn đang đạp xe.
Cách giữ ấm chân khi đạp xe vào mùa đông
1. Overshoes
Cách truyền thống để giữ ấm cho đôi chân của bạn khi đạp xe là thêm lớp cách nhiệt lên trên. Giày cao cổ đi xe đạp có nhiều loại từ các tùy chọn chắn gió nhẹ đến các mẫu xe hạng nặng được làm bằng vật liệu chống thấm nước.
Với lợi ích là giữ cho đôi giày của bạn luôn sạch sẽ và mới mẻ, nếu nó thực sự sụp xuống, cuối cùng chúng có thể sẽ thấm một ít nước, mặc dù đôi chân của bạn vẫn sẽ trong tình trạng tốt hơn rất nhiều khi đã mang chúng.
Chỉ cần một mẫu chống gió cơ bản sẽ giúp cắt giảm đáng kể làn gió ảnh hưởng đến các ngón chân của bạn. Đối với các điều kiện lạnh hơn, hãy tìm các mô hình cách nhiệt hoặc cao su tổng hợp. Cũng giống như phần còn lại của bộ dụng cụ của bạn, bạn sẽ phải chi nhiều hơn cho một thứ gì đó thoáng khí, vì những ngón chân ấm áp, ngổn ngang có thể nhanh chóng trở nên lạnh và ẩm ướt.
- Mua SealSkinz All-Weather Overshoes từ Tredz (£ 40)
- Đọc hướng dẫn của chúng tôi về những đôi giày cao cổ chống thấm nước tốt nhất cho mùa đông
2. Tất ấm hơn
Vớ ấm hơn có thể là một câu trả lời hiển nhiên. Tuy nhiên, giả sử đôi giày của bạn đã vừa vặn, việc đi thêm những đôi tất to hơn có thể hạn chế lưu thông của bạn và có tác dụng ngược lại so với đôi tất bạn đang mang. Một câu trả lời tiềm năng là hãy tháo phần lót giày ra khỏi giày của bạn để tạo thêm không gian.
Nếu bạn có thể mặc vừa, tất dày hơn thường có nghĩa là chân ấm hơn. Một số người thề bằng hai bộ tất mỏng. Một số thậm chí còn sử dụng các mô hình chống nước và gió.
Chúng tôi thích tất DeFeet Woolie Boolie, có lợi ích là luôn tươi mới nhờ hàm lượng len cao.
- Mua tất DeFeet Woolie Boolie từ Wiggle (£ 15,99)
- Đọc hướng dẫn của chúng tôi về những đôi tất đạp xe mùa đông tốt nhất
3. Sửa đổi đôi giày của bạn
Hãy kiểm tra nhanh đôi giày của bạn. Nhiều mẫu xe đua sẽ có lỗ thông hơi trên đế để giữ cho bạn mát mẻ trong mùa hè. Để có quyền truy cập vào những thứ này, hãy mở đế. Bây giờ sử dụng băng keo hoặc tương tự để tạm thời chặn chúng. Điều này sẽ ngăn gió và mưa tồi tệ nhất xâm nhập từ phía dưới và có thể dễ dàng đảo ngược sau này.
Tấm lưới ở phần trên của giày đôi khi cũng có thể bị chặn theo cách này. Bạn cũng có thể thử đổi miếng lót của mình cho những mẫu dành riêng cho mùa đông như những miếng lót giữ nhiệt Lake Winter này.
Ngoài ra, nếu bạn không cầu kỳ trong việc giữ cho đôi giày của mình nguyên sơ, bạn có thể phủ một lớp keo mastic lên lưới. Những đôi giày cao gót mini 'chỉ xỏ ngón' cũng sẽ thực hiện được điều tương tự và có thể được để bán vĩnh viễn trên giày của bạn trong mùa đông.
Mua GripGrab Toe Covers từ Wiggle (£ 20,95)
4. Giày lớn hơn
Không sử dụng nhiều nếu đôi giày hiện tại của bạn quá nhỏ, nhưng lần sau khi bạn thay chúng, trước tiên hãy cân nhắc: bạn muốn đi loại tất nào? Nếu bạn luôn diện những đôi tất mỏng nhẹ vào mùa hè, thật tuyệt.
Nếu bạn muốn có thể đi tất dày hơn, bạn có thể muốn tăng thêm nửa size. Tương tự, việc để giày quá chật sẽ hạn chế máu lưu thông. Hãy thử nới lỏng dây đai và bạn có thể thấy bàn chân của mình ấm lên theo cách riêng của chúng.
5. Những đôi giày dành riêng cho mùa đông
Không phải tất cả các loại giày đều dành riêng cho mùa hè. Các lựa chọn mùa đông nặng nề bao gồm một lượng lớn vật liệu cách nhiệt, thường cùng với còng cao hơn và một số mức độ chống thấm.
Mặc dù có nhiều loại giày mùa đông tương thích với bàn đạp xe đạp đường trường ba chốt, nhưng việc chuyển sang bàn đạp SPD kiểu xe đạp leo núi sẽ mở ra sự lựa chọn tuyệt vời hơn nữa, đặc biệt là ở mức bình dân cuối cùng của thị trường.
Đối với túi tiền của chúng tôi, số lượng gai lớn hơn trên giày SPD và khả năng chống bùn của bàn đạp SPD tăng lên cũng khiến hệ thống đáng được nghiên cứu để sử dụng vào mùa đông.
Giả sử bạn muốn gắn bó với bàn đạp đường trường tiêu chuẩn, chúng tôi không nghĩ bạn sẽ đi sai lầm với đôi giày R5 Artica Winter của Fizik có lớp màng chống thấm nước và thoáng khí, mắt cá chân cao, linh hoạt và đế lót bằng giấy bạc.
Thông minh, chúng cũng có kích thước hơi lớn, cho phép bạn mang tất dày hơn vào.
- Mua ngay từ Wiggle (£ 189,99)
- Đọc hướng dẫn của chúng tôi về những đôi giày đi xe đạp tốt nhất cho mùa đông
6. Giày và đế lót được làm nóng
Mặc dù chúng tôi chưa tự mình thử chúng, nhưng hiện nay có rất nhiều thương hiệu sẽ bán cho bạn những miếng lót được làm nóng. Phổ biến với người trượt tuyết và người đi xe đạp, nhờ công nghệ pin được cải tiến, chúng giờ đây cũng có thể trở thành khả năng cho người đi xe đạp.
Thương hiệu xe đạp thành lập Ekoi cũng sản xuất một bộ áo khoác đi xe đạp sưởi ấm sử dụng bộ phận linh hoạt và pin lithium để giữ ấm bên trong của chúng.
Nhất thiết phải khá dai, chúng hoạt động tốt và có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn không có thói quen giữ ấm ở ngón chân.
Tuyên bố cung cấp thời gian chạy từ hai đến năm giờ, cùng với nhiệt độ bên trong từ 25 đến 40 ° C, hiệu ứng của chúng có thể dễ dàng nhận thấy. Nhược điểm là thiết kế cồng kềnh, trọng lượng tăng thêm và chi phí tăng hợp lý.
Mua ngay từ Ekoi (£ 87)
7. Phù hợp với các tấm chắn bùn
Đề phòng hơn phòng ngừa. Nếu chân bạn bị ướt, chúng sẽ bị lạnh. Việc lắp các tấm chắn bùn sẽ ngăn nước đọng hoặc vòi hoa sen ngấm vào giày của bạn, giúp bạn có nhiều cơ hội giữ ấm hơn.
Để phù hợp với một chiếc xe đạp đường trường mà không có phụ kiện thông thường, chúng tôi nghĩ rằng tấm chắn bùn SKS Race Blade được trình bày ở trên là một trong những loại tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy.
Đối với những chiếc xe đạp có giá đỡ phù hợp, không gì có thể đánh bại được một bộ kính chắn bùn toàn diện.
- Mua từ Wiggle với giá £ 41,99
- Đọc hướng dẫn của chúng tôi về những cách bảo vệ bùn tốt nhất
8. Kết thúc nó
Trong cơn tuyệt vọng do thời tiết thay đổi, chúng tôi thỉnh thoảng quấn túi ni lông lên chân. Đặt chúng vào giữa một bộ đôi tất và không ai cần biết bạn thực sự là một mớ hỗn độn như thế nào.
Và bạn biết không? Trong mưa lớn, nó hoạt động khá tốt. Chân của bạn đổ mồ hôi và nhăn nheo, nhưng khi nước bị giữ lại, chúng chắc chắn sẽ ấm hơn.
