Chuyên gia thử nghiệm thời gian… lý lịch bản nhạc… Người giữ kỷ lục Giờ Thế giới… nhắm mục tiêu Chuyến tham quan. Nghe quen không?
Được biết đến nhiều nhất với tư cách là một chuyên gia chống lại đồng hồ, Aussie Rohan Dennis không chỉ phá kỷ lục Giờ Thế giới trên đường đua vào năm 2015, anh còn thiết lập tốc độ trung bình nhanh nhất từ trước đến nay trong thử nghiệm thời gian chạy trên đường (55,446kmh) tại Tour de France cùng năm.
Tuy nhiên, anh ấy không phải là chú ngựa con độc nhất vô nhị, khi anh ấy đã thể hiện tại Tour of the Alps 2017, nơi anh ấy đã vượt qua Thibaut Pinot ở một pha vượt dốc để giành chiến thắng chặng 2.
Anh ấy cũng đã thể hiện được những thông tin toàn diện của mình tại Tour Down Under vào năm 2015, giành chiến thắng một chặng trên con đường đến với chiến thắng chung cuộc.
Dennis đã ghi dấu ấn của mình trong năm 2018, hoàn thành cú hattrick về chiến thắng thử thách thời gian tại Đại lộ Quốc gia Úc và anh ấy sẽ hy vọng sẽ thành công hơn nữa tại Tour Down Under, diễn ra từ ngày mai đến 21 tháng 1.
Tập tin
Tên:Rohan Dennis
Ngày sinh:28 tháng 5 năm 1990 (27 tuổi)
Sinh:Adelaide, Úc
Cuộc sống:Andorra
Loại người lái:Chuyên gia thử thời gian / Toàn năng
Các đội chuyên nghiệp:2013-14 Garmin-Sharp; 2014-nay BMC Racing Team
Palmarès:Tour Down Under người chiến thắng chung cuộc 2015; Người chiến thắng chung cuộc USA Pro Cycling Challenge 2015; Nhà vô địch Thử nghiệm Thời gian Quốc gia Úc 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 trận thắng chặng cá nhân (2015), 1 trận thắng chặng TTT (2015); Vuelta a España vô địch chặng 1 TTT (2017); Kỷ lục Giờ Thế giới 52.491km (lập ngày 8 tháng 2 năm 2015)
Nhắm cao
What?'Nếu ai đó như Bradley Wiggins có thể giành được Grand Tour, thì tôi cũng vậy,' Dennis nói trong một cuộc phỏng vấn năm 2016, đề cập đến sự chuyển mình của huyền thoại Brit từ chuyên gia đường đua đến nhà vô địch Tour de France.
Giống như Wiggins, Dennis bắt đầu sự nghiệp của mình trên sân đua ngựa, giành chức vô địch đồng đội thế giới vào năm 2010 và 2011 và huy chương bạc ở môn tương tự tại Thế vận hội London 2012.
Tuy nhiên, kể từ đó, anh ấy đã chuyển hướng để tập trung vào con đường, nơi anh ấy đang phát triển thành một ứng cử viên thực sự, như kết quả gần đây đã cho thấy.
Làm thế nào?Đối với những tay đua của một tòa nhà lớn hơn như Dennis cao 6 mét, thật dễ dàng tưởng tượng rằng bạn sẽ không bao giờ có thể thể hiện tốt trên những ngọn đồi. Tuy nhiên, bằng cách đặt cho mình những mục tiêu đầy tham vọng và làm việc chăm chỉ, anh ấy đang dần biến mình thành một nhà leo núi mạnh mẽ, thậm chí còn đánh bại nhà leo núi chuyên nghiệp Thibaut Pinot khi về đích trên dốc. Đừng để đặt ra ý tưởng về loại người lái mà bạn đang cản trở bạn. Nếu bạn có ước mơ đi xe đạp, hãy làm theo tấm gương của Dennis và Wiggins và thực hiện nó. Bạn sẽ không bao giờ biết mình có thể đạt được những gì nếu bạn không cố gắng.
Tận hưởng mùa giảm giá
Cái gì?Những người đi xe đạp chuyên nghiệp sống cuộc sống của những nhà sư trong mùa đua, từ chối những thú vui trần tục để duy trì trọng lượng cuộc đua tối ưu của họ.
Nhưng sau khi tan sở, Aussie thích xõa tóc một chút và tận hưởng những thú vui trong cuộc sống, như anh ấy đã tiết lộ trong một tweet gần đây: 'Tối nay mặc một số quần vừa vặn vào 2 tuần trước và nhận ra rằng bạn 'đã "phình to" một chút kể từ khi… offseason extrakegsvino'
Làm thế nào?Đặc biệt là vào thời điểm này trong năm, điều quan trọng là bạn nên dành cho mình một chút thời gian nghỉ ngơi để nạp năng lượng.
Ngoài bất cứ điều gì khác, việc lười biếng trong những tháng mùa đông có thể hủy hoại động lực của bạn và thậm chí có thể dẫn đến bệnh tật và thương tích.
Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đạp xe trở lại kịp thời gian để tập thể dục trước Giáng sinh trước khi mùa mới bắt đầu!
Bạn có thể chắc chắn rằng sau một vài tuần nghỉ ngơi, Dennis đã trở lại chế độ luyện tập đầy đủ của mình để lấy lại vóc dáng chuẩn bị cho mùa giải đua xe Úc vào tháng 1.
Nghĩ bằng đôi chân của bạn
What?‘Hôm nay tôi muốn suy nghĩ bằng đôi chân của mình,’ Dennis nói sau chiến thắng chặng Tour of the Alps.
‘Thành thật mà nói, tôi đã xem kết thúc ngày hôm nay và nghĩ rằng sẽ có khoảng 60 chàng trai ở đó. Nếu tôi có chân, tôi sẽ phải đi. Đó là tâm lý của tôi trong tuần này: hãy xem bạn cảm thấy thế nào và nếu có thể, bạn có thể.
‘Nếu bạn không làm được, điều đó không quá tệ và bạn giảm thiểu thiệt hại của mình. Tốt nhất là tôi nên xem cuộc đua này từng km và có được kết quả khả thi ở những nơi tôi có thể, thay vì nghĩ trước và dành sức cho những ngọn núi. Tôi muốn nắm lấy cơ hội của mình.’
Làm thế nào?Đối với Dennis, 'suy nghĩ bằng đôi chân của bạn' có nghĩa là đủ linh hoạt để điều chỉnh chiến lược cuộc đua của bạn dựa trên cảm giác của bạn trong ngày.
Mặc dù luyện tập và lập kế hoạch là yếu tố quan trọng để thành công trên chiếc xe đạp - cho dù đó là chiến thắng trong một cuộc đua lớn hay chinh phục một cuộc thi thể thao hoành tráng, thì đó là một sai lầm khi bạn quá đặt trong suy nghĩ của mình.
Lắng nghe những gì cơ thể bạn đang nói với bạn. Nếu hôm nay bạn cảm thấy có một chuyến đi lớn, đừng để dành nó cho ngày mai khi bạn có thể không khỏe như vậy; thay vào đó hãy điều chỉnh lịch trình luyện tập cho phù hợp với tâm trạng của bạn.
Luôn lạc quan
What?Dù đã từ giã Giro sau một tai nạn khiến anh ấy không thể tham gia Tour, và sau đó từ giã Vuelta vì bệnh tật, Dennis vẫn coi năm 2017 là năm tốt nhất của anh ấy năm với tư cách là một tay đua xe đạp chuyên nghiệp.
‘Nó còn hơn cả những gì tôi từng làm trước đây trong các cuộc đua đường trường,’ anh tiết lộ. 'Tôi nghĩ rằng tôi đã thành công trong bước đệm đó để trở thành một tay đua GC nhiều hơn. Đó là tất cả tìm kiếm thanh tốt một vài thời điểm xui xẻo, nhưng mọi người đều có chúng. Bạn phải tiếp tục từ nó.’
Bằng cách nào?Bằng cách tập trung vào các mục tiêu dài hạn của mình và phản ánh tích cực về sự tiến bộ của anh ấy đối với chúng, Dennis có thể nhìn thấy những thất bại của anh ấy trong bối cảnh và không để chúng nhai anh ấy. Đó là điều mà tất cả chúng ta có thể học hỏi.
Bạn đã không hoàn thành môn thể thao đồi núi khó khăn đó trong năm nay? Đừng đổ mồ hôi, hãy tiếp tục, trang bị kiến thức về những gì sẽ xảy ra.
Hãy là người chơi của đội
What?Đạp xe là môn thể thao đồng đội và Dennis luôn nhanh chóng cảm ơn các đồng đội đã ủng hộ họ.
Sau chiến thắng chặng của anh ấy tại Tour of the Alps, anh ấy nói, Hôm nay tôi đã lãng phí năng lượng của cả đội quá nhiều - Tôi đã dừng lại để nghỉ giải lao không đúng lúc! - Vì vậy, để có được phần thắng đối với họ là điều tuyệt vời. Tất cả đều diễn ra hoàn hảo trong giai đoạn nước rút và tôi rất vui khi được đền đáp nỗ lực của họ.’
Làm thế nào?Là một người đi xe đạp, làm việc cùng nhau luôn đạt được kết quả tốt hơn. Ví dụ, học cách đạp xe hiệu quả trong nhóm là một kỹ năng quan trọng có thể giúp bạn đạp xe xa hơn và nhanh hơn mà ít tốn công sức hơn.
Công ty cũng làm cho những chuyến đi vui vẻ hơn. Cách tốt nhất để đạt được điều này là tham gia một câu lạc bộ nơi bạn có thể học hỏi từ những tay đua có kinh nghiệm hơn - tìm một câu lạc bộ gần bạn tại britishcycling.org.
