Khi được sử dụng đúng cách, đây là một phương pháp hỗ trợ phục hồi tuyệt vời có thể giúp bạn kéo dài quá trình luyện tập của mình hơn nữa
MyoMaster MyoPro là một trong những loại súng massage ngày càng có nhiều hứa hẹn hỗ trợ phục hồi tự quản lý nhắm mục tiêu nhiều hơn một chút so với con lăn bọt và tuyên bố cung cấp một số lợi ích của massage thể thao chuyên nghiệp mà không cần phải trả giá.
Súng mát-xa (mà chúng ta sẽ gọi là máy mát-xa rung để tránh nhầm lẫn NRA…) có nhiều hình thức khác nhau, từ máy khoan điện được sửa đổi một chút, đến các giải pháp tiện lợi hơn như Theragun và cái này, MyoPro.
Tuy nhiên, mục đích là giống nhau, họ sử dụng giải phóng myofascial để cải thiện lưu lượng máu và thư giãn các cơ bị co rút để điều trị đau nhức và chấn thương nhẹ.
Như bất kỳ ai tham gia đua xe đạp chuyên nghiệp sẽ cho bạn biết, việc không được massage chất lượng cao thường xuyên là một trong những điểm khác biệt lớn giữa màn trình diễn của các tay đua WorldTour và các tay đua nghiệp dư cao cấp.
Nói rộng ra là khái niệm giống như con lăn bọt, mà các vận động viên sử dụng để xoa bóp các cơ bị đau và bị thương. Sự khác biệt chính là máy mát xa rung cung cấp phương pháp điều trị nhắm mục tiêu hơn và cũng sử dụng một thứ gọi là 'liệu pháp gõ'.
Liệu pháp gõ
Liệu pháp gõ bộ gõ có một số lợi ích, nhưng một trong số đó là bằng cách sử dụng các tác động bộ gõ thay vì mát-xa bằng con lăn kéo dài, máy mát-xa rung có thể giảm đau.
Nhiều nghiên cứu đã xác định khái niệm giảm đau một phần là 'lý thuyết cổng đau', còn được gọi là lý thuyết kiểm soát cổng. Về nguyên tắc, điều này có nghĩa là vì liệu pháp rung tác động lên nhiều dây thần kinh cùng một lúc liên tục, nó ngăn chặn một số cảm giác đau đớn hơn mà massage có thể tạo ra.
Tất nhiên, có những người đặt câu hỏi về việc sử dụng súng mát-xa, và những người giật mình kinh hãi khi đề cập đến việc sử dụng máy khoan công suất cao trên mô cơ, với những lời chỉ trích luôn dẫn đến quan điểm rằng một số người dùng sẽ sử dụng súng quá mạnh và quá lâu. Tuy nhiên, sự đồng thuận - và các nghiên cứu - dường như ủng hộ súng mát-xa như một biện pháp hỗ trợ phục hồi.
Các nghiên cứu được đánh giá ngang hàng như điều này hỗ trợ rất nhiều cho việc sử dụng liệu pháp gõ và một số đội đạp xe đã áp dụng công nghệ này. Ví dụ, UCI Continental Team Wiggins Le Col có MyoMaster là đối tác phục hồi chính thức và các tay đua nói rằng máy mát xa đã có mặt tại nhiều cuộc đua UCI.
Mua ngay Súng Massage MyoMaster
Vì vậy, tôi muốn xem liệu MyoMaster có giúp một người lái tầm thường hơn như tôi cũng cải thiện khả năng phục hồi hay không.
Phục hồi
Tôi đã thử rất nhiều phương pháp hỗ trợ phục hồi liên quan đến massage, bắt đầu với con lăn nhỏ. Theo một cách không khác với nhiều người bạn cưỡi ngựa của tôi, tôi đã đạp xe đủ để tôi hiếm khi bị đau cơ do đạp xe, nhưng thường thì khi chạy hoặc các bài tập luyện chéo khác cho thấy sự mất cân bằng mạnh mẽ do hàng giờ gập người trên xe đạp.
Tôi thấy con lăn bọt là một phần thực sự quan trọng trong việc phục hồi cơ bắp tay và cơ tứ đầu và gân kheo quá căng của tôi. Tuy nhiên, liệu pháp gõ từ những bộ gõ như MyoMaster thường là một sự bổ sung tuyệt vời cho điều đó.
Tôi đã có thể dành thời gian với Pulseroll, Theragun và MyoMaster MyoBlaster và MyoPro.
MyoBlaster, mà tôi thấy lần đầu tiên tại London Cycle Show, là một máy mát xa kiểu máy khoan cơ bản hơn với ba đầu mát-xa chắc chắn, và tôi phải thành thật rằng tôi không phải là fan hâm mộ của kiểu mát-xa này trái ngược với các tùy chọn chính khác.
Sức mạnh của MyoBlaster dường như quá mạnh và tiếng ồn lớn của máy khoan khiến con mèo của tôi chạy dưới gầm giường và không nổi lên trong năm giờ.
Vì lý do đó, tôi rất vui mừng khi thấy sự ra mắt của MyoMaster MyoPro, có đầu massage mềm hơn và động cơ êm hơn, cũng như tốc độ massage có thể điều chỉnh. Tôi đã làm ngay lập tức.
Điều chỉnh
Sự lựa chọn của các đầu massage cung cấp nhiều mục tiêu cơ tốt. Tôi chủ yếu mắc kẹt với đầu bóng lớn mặc định, được sử dụng chung cho các nhóm cơ lớn, nhưng tôi nhận thấy nó cung cấp phương pháp điều trị toàn diện tốt cho cơ quads, gân kheo và ban nhạc IT.
Tôi tìm thấy đầu hình chữ Y, mà MyoMaster gọi là đầu ngã ba, rất phù hợp để nhắm mục tiêu vào các khu vực xung quanh phần dưới của gân kheo, phía sau đầu gối, nơi có thể khó nhắm mục tiêu vào mô cơ ngay lập tức xung quanh gân kheo mà không cần tự xoa bóp gân kheo.
Các đầu khác rõ ràng phục vụ cho việc điều trị vùng cơ cụ thể hơn, cũng như một số liệu pháp khởi động nhẹ nhàng hơn và MyoMaster cung cấp video và hướng dẫn cách sử dụng từng đầu hoán đổi cho nhau.
Tất nhiên, bất kỳ ai có nhu cầu cụ thể nên tham khảo ý kiến của chuyên gia vật lý trị liệu, nhưng về phần tôi, cùng với việc kéo giãn và lăn bọt, nó đã giúp tôi giảm DOMS và nói chung là dẫn đến cơ bắp mềm mại hơn và ít căng hơn.
Có ba cường độ tốc độ cho súng, và tôi có xu hướng bị hút vào hai cường độ chậm hơn - 1800 vòng / phút và 2400 vòng / phút. Tốc độ cao nhất là 3200 vòng / phút, nhưng tôi thấy điều này hơi quá khích.
Thực dụng
Xét về tính thực tế và khả năng sử dụng rộng rãi hơn, tôi rất ấn tượng về độ sáng của máy mát xa và thời lượng pin kéo dài 3 giờ có vẻ khá dư dả, được chiếu sáng bởi ánh sáng xanh phía sau đầu máy mát-xa - tôi chưa bao giờ gần cạn kiệt pin giữa các lần sạc.
Điều đó thật tuyệt vời khi đi du lịch trong trại huấn luyện hoặc đi xe đạp trong kỳ nghỉ. Cũng trong những chuyến đi xe đạp dài hơn, tôi thực sự đánh giá cao những lợi ích phục hồi đối với chân bị đau và gỗ.
Công thái học của khẩu súng kém tiên tiến hơn một chút so với khẩu Theragun. Theragun sử dụng tay cầm kiểu tam giác giúp việc nhắm mục tiêu vào các vùng nhất định trên cơ thể dễ dàng hơn nhiều, trong khi đó, đôi khi MyoPro hơi khó điều động để xác định chính xác các khu vực phía sau chân hoặc lưng dưới.
Theragun cũng cung cấp một góc đầu có thể điều chỉnh, hỗ trợ thêm cho khả năng cơ động này. Tuy nhiên, điều đó đi kèm với một hình phạt về trọng lượng và giá cả.
MyoPro chắc chắn phù hợp với mức giá cao hơn cho máy mát xa rung và mang lại cảm giác cao cấp. Tôi cũng đặt niềm tin vào một công ty thiết bị tập thể dục lâu đời như MyoMaster hơn rất nhiều so với một số máy mát xa nhập khẩu rẻ hơn có thể tìm thấy trên mạng.
Mua ngay Súng Massage MyoMaster
Tôi chắc chắn đã tìm thấy một lợi ích từ MyoPro, khi so sánh với chi phí của việc mát-xa thể thao thông thường mang lại giá trị đồng tiền không thể nghi ngờ.
Tất nhiên, không gì đánh bại được massage thể thao chuyên nghiệp và vật lý trị liệu, nhưng MyoPro cho phép tôi vượt qua một số cơn đau nhức nghiêm trọng mà bình thường tôi có thể phải vật lộn.
Nó không phải là một thiết bị tập luyện để bị lạm dụng, nhưng khi được sử dụng ở mức độ vừa phải, MyoPro đã chứng tỏ là một thiết bị hỗ trợ phục hồi và cưỡi ngựa tuyệt vời có thể giúp nhiều tay đua kéo dài quá trình luyện tập của họ hơn một chút.
