Hướng dẫn sử dụng đầy đủ thông tin nhưng có thể truy cập từ cậu bé vàng ban đầu của British Cycling, xứng đáng nằm trong danh sách của mọi tay đua xe đạp đầy khát vọng
Hấp thụ kiến thức chuyên môn của những người xung quanh như một miếng bọt biển, Ngài Chris Hoy là trọng tâm của sự chuyển đổi của British Cycling đối với vận may cạnh tranh của quốc gia. Không phải là người dính líu đến những điều vô nghĩa, anh ấy nổi tiếng là người có hiểu biết vững chắc về cả khoa học và cơ học đằng sau việc đạp xe, cùng với một tâm lý hoàn toàn có cơ sở
Đó là sự kết hợp đã giúp đưa anh ấy vượt lên dẫn trước các đối thủ của mình hết lần này đến lần khác.
Được kết hợp với 11 huy chương vàng Giải vô địch thế giới và sáu huy chương vàng Olympic, những mặt này cũng tạo nên chứng chỉ xuất sắc cho một gia sư môn đua xe đạp.
Mua Cách đi xe đạp của Chris Hoy từ Amazon tại đây
Cuốn sách mới của Hoy, với sự trợ giúp từ Chris Sidwells, đưa người đọc đến từ việc mua chiếc xe đạp đầu tiên của họ, cho đến cuộc thi cấp độ ưu tú.
Trải rộng hơn 200 trang, nó nhằm mục đích vừa là một lớp lót toàn diện vừa là một hộp công cụ mà người lái có thể nhúng vào khi cần thiết.
Được chia thành ba phần về kỹ thuật, thể chất và tinh thần, kết quả dành cho người lái được chia thành năm loại, bao gồm chạy nước rút cực đại và cực tiểu, nỗ lực ngắn, ngưỡng và nỗ lực bền bỉ.
Với thông tin về mọi thứ, từ chế độ ăn uống đến cách đối phó với cơn đau và các lý thuyết khác nhau về cách cơ thể chúng ta quản lý nó, có một lượng đáng kể chuyên sâu được đưa ra cho mỗi chủ đề.
Xuyên suốt giọng nói và kiến thức chuyên môn của Hoy đã thấm nhuần văn bản. Ví dụ, ở đây anh ấy nói về kinh nghiệm tạo ra nó: 'Khi viết cuốn sách này, tôi đã hồi tưởng lại các phần trong sự nghiệp đạp xe của mình bằng cách suy ngẫm về những gì tôi đã làm trong các tình huống khác nhau và cách tôi tập luyện và suy nghĩ về việc đi xe đạp.
'Thật thú vị khi nhìn lại, làm thế nào tôi có thể sử dụng một số thứ tôi đã làm trong cuộc sống hàng ngày của tôi bây giờ, ngay cả khi nó đơn giản như cố gắng vô ích để phản ứng một cách bình tĩnh và hợp lý khi tự động lưu không thành công trong khi làm việc cuốn sách này! '
Chúng tôi có được cái nhìn sâu sắc về cách Hoy xây dựng lại toàn bộ phương pháp huấn luyện sau một mùa giải thảm hại đầu sự nghiệp của anh ấy. Chúng tôi thấy cách anh ấy học cách kiểm soát thần kinh của mình và chúng tôi hiểu rõ hơn về cách anh ấy ăn uống và hồi phục.
Tuy nhiên, đây không phải là tiểu sử và không lãng phí thời gian để hồi tưởng. Mỗi ví dụ được sử dụng để minh họa một điểm. Đặc điểm này rõ ràng nhất trong phần nói về sự dẻo dai về tinh thần, nơi Hoy đưa ra cái nhìn sâu sắc về cách anh ấy xây dựng phương pháp chống đạn của riêng mình để đua xe và đối phó với áp lực khi biểu diễn trên đấu trường thế giới.
Tương tự, các phần về các chế độ đào tạo khác nhau được giải thích cẩn thận, trong khi chi tiết của các buổi cụ thể được trình bày dưới dạng sơ đồ dễ theo dõi.
Ngoài ra còn có tùy chọn quét QR để truy cập các video trực tuyến khác, hữu ích cho các thông tin chi tiết như cách thực hiện một số động tác kéo căng hoặc bài tập khó giao tiếp nếu chỉ sử dụng hình ảnh tĩnh.
Đi sâu vào các vấn đề của chủ đề, công dụng của từng chủ đề được làm rõ ràng. Liệt kê mọi thứ ở đây sẽ chiếm quá nhiều không gian, nhưng với các phần về vai trò của hormone, cơ bắp và hệ tuần hoàn, cuốn sách cung cấp một nền tảng vững chắc về khoa học đằng sau thể dục và đào tạo.
Cũng có đủ lý thuyết liên quan để giúp người đọc tự tin vào công việc mà họ đang đảm nhận. Với trọng tâm là kết hợp đào tạo của bạn, thay vì sử dụng định kỳ nghiêm ngặt, tất cả các suy nghĩ đều được cập nhật.
Tuy nhiên, không có dấu hiệu lỗi mốt đối với bất kỳ lời khuyên nào về ưu đãi.
Ngoài điều xuất phát từ bản thân Hoy, phần lớn suy nghĩ đến trực tiếp từ những người gắn liền với môn Đua xe đạp ở Anh, chẳng hạn, bác sĩ tâm thần thể thao Steve Peters lưu ý, hoặc thông qua những nhân vật được kính trọng khác, như nhà khoa học thể thao người Đức Sebastian Weber.
Có thể sử dụng như một chương trình hoàn chỉnh, có các lịch trình đào tạo để tuân theo các mục tiêu cụ thể nếu đó là điều của bạn. Và rất nhiều phiên nhắm mục tiêu đến năm mức độ nỗ lực khác nhau được mô tả trước đó.
Tuy nhiên, tôi cho rằng cuốn sách này hoàn toàn hữu ích nhất về khối lượng thông tin mà nó chứa đựng. Nếu xét theo cách nào đó, tôi không thể nghĩ ra một sách hướng dẫn nào khác phù hợp với khả năng đọc hoặc kiến thức chuyên môn.
Có một thực tế là nó được chứng thực bởi Hoy, một người đàn ông nổi tiếng về sự chú ý đến từng chi tiết, mặc dù việc có một người đồng biên kịch cũng là một tay đua xe đạp chuyên dụng như Chris Sidwells cũng có thể hữu ích.
Mặc dù có kích thước lớn nhưng cuốn sách vừa dễ đọc vừa dễ đọc.
Nếu tôi buộc phải chọn, tôi muốn nói rằng mặc dù rất rõ ràng, nhưng một số hình minh họa và ảnh có thể trông đẹp hơn một chút.
Tuy nhiên, về mặt vật chất, cuốn sách bìa cứng là một vật đẹp đẽ, và những người đi xe đạp nghiêm túc sẽ cảm kích khi phải đưa tay.
Mua Cách đi xe đạp của Chris Hoy từ Amazon tại đây
Cũng không có nhiều về các chiến thuật cần thiết để tận dụng tối đa hiệu suất của bạn. Nhiều thông tin cũng có thể được thu thập lại với nhau từ internet hoặc tạp chí, nhưng mọi thứ được trình bày nhất quán và được suy nghĩ thấu đáo mới có giá trị thực sự.
Có thể sử dụng cho người mới bắt đầu hoặc cơ sở đã tham gia, có đủ độ sâu để tất cả các tay đua, trừ những tay đua thực hành nhiều nhất sẽ tìm thấy nhiều điều mới.
Đây là một cuốn sách xứng đáng trở thành một bài văn tham khảo trong danh sách đọc của mọi người đi xe đạp tham vọng.
Người đi xe đạp đã bắt gặp Ngài Chris gần đây nên hãy đón xem buổi phỏng vấn trực tuyến sớm
