Một số người nói rằng tập thể dục cường độ cao lặp đi lặp lại có thể có hại cho bạn và việc cưỡi Grand Tour sẽ khiến cuộc đời bạn mất một năm. Có đúng không?
Robert Millar, một trong những vận động viên đua xe đạp vĩ đại nhất nước Anh, đã tin tưởng chắc chắn rằng việc gắng sức cưỡi Grand Tours sẽ rút ngắn tuổi thọ của anh ấy.
Vào năm 1998, cựu Vua của những ngọn núi của Tour de France đã nói, Hãy nhớ rằng, các vận động viên chuyên nghiệp như vận động viên đua xe đạp không sống lâu. Người Trung Quốc nói rằng bạn chỉ có rất nhiều nhịp tim, và đạp xe sử dụng rất nhiều nhịp tim.’
Vấn đề với huyền thoại - trái ngược với dữ liệu khoa học cứng nhắc - là chúng không có xu hướng chịu đựng những phân tích chặt chẽ. GP và tay đua xe đạp nhiệt tình Andrew Soppitt đã gỡ rối điều này:
‘Nếu đúng như vậy, thì việc luyện tập dẫn đến nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn, điều này sẽ kéo dài tuổi thọ.’
Nhưng tay đua huyền thoại người Scotland không dừng lại ở đó. Trong cuốn sách Đi tìm Robert Millar, tác giả Richard Moore nhớ lại một email mà Millar gửi cho nhà báo đua xe đạp William Fotheringham:
'Trở thành một người đạp xe giỏi nhất có thể luôn là điều rất quan trọng đối với tôi, nhưng có những lúc không lành mạnh để theo đuổi ý tưởng đó … Tôi đã tập luyện quá mức để tìm kiếm tỷ lệ phần trăm phụ trội …
‘Tôi chấp nhận rằng năng lượng mà tôi đang tiêu hao với tư cách là một tay đua chuyên nghiệp có thể đồng nghĩa với việc sau này tôi sẽ không sống lâu như vậy nữa.’
Ian Goodhew, một huấn luyện viên cấp cao của ABCC làm việc với IG-Sigma Sport, không đồng ý. "Nếu bạn hoặc tôi thử đi Grand Tour, nó có thể sẽ giết chúng ta", anh ấy nói.
‘Nhưng bạn chỉ đi Grand Tour nếu bạn có đủ tinh thần và thể chất. Ngay cả khi bạn đến cuối cùng, bạn vẫn là một vận động viên tuyệt vời và trong ba tuần đó, những người chuyên nghiệp đang được chăm sóc tốt hơn bất kỳ ai khác trên Trái đất về việc có người nhập cư và chế độ dinh dưỡng tốt nhất.
‘Tôi gần như muốn so sánh nó với việc trở thành một thợ mỏ vào thời điểm chuyển giao thế kỷ trước. Tôi không nghĩ đó là công việc giết chết bạn, nhưng có thể xảy ra tai nạn, thương tích hoặc nhiễm trùng.’
Tất cả là do gen
Rõ ràng là di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định thời gian sống của một tay đua Grand Tour hay bất kỳ ai khác. Soppitt nói: "Một số người có thể hút thuốc mà không gây nhiều thiệt hại, trong khi nó có thể giết người khác rất nhanh".
‘Quy trình chọn lọc gen tương tự cũng áp dụng cho những người đi xe đạp. Những người chuyên nghiệp đều là những vận động viên tuyệt vời và có lẽ cha mẹ của họ cũng vậy. Điều đó có khả năng kéo dài tuổi thọ hơn là rút ngắn nó.’
Và Millar có thể trải lòng từ nghiên cứu được công bố vào tháng 9 bởi Trung tâm Giám định Đột tử ở Paris.
Nghiên cứu đã quan sát 786 người đi xe đạp người Pháp đã tham gia ít nhất một Tour và so sánh họ với dân số nam nói chung của Pháp ở cùng độ tuổi.
Sau khi các nhà khoa học thống kê các con số, họ tiết lộ rằng những tay đua đã hoàn thành ít nhất một Tour de France sống lâu hơn trung bình 6,3 năm so với người Pháp trung bình.
Tuy nhiên, có thể đặt câu hỏi về mức độ so sánh và chính xác của dữ liệu. Soppitt nói: “Giống như tất cả các nghiên cứu quan sát hoặc nghiên cứu hồi cứu, nó không phù hợp với một nhóm khi bắt đầu quá trình và theo dõi nó.
‘Các nhà nghiên cứu đã so sánh ưu điểm của nhóm nào? Tiêu chuẩn vàng trong bằng chứng y tế là thử nghiệm mù đôi [trong đó cả người thử nghiệm và đối tượng đều không biết thử nghiệm dùng để làm gì] với một số lượng lớn người trong một khoảng thời gian cố định.
‘Nghiên cứu này thật thú vị - và tôi nghi ngờ rằng những người đi Grand Tour sống lâu hơn do di truyền và lối sống của họ - nhưng tôi không nghĩ đó là bằng chứng.’
‘Hầu hết các chuyên gia đều dừng lại ở độ tuổi 35,” Goodhew cho biết thêm. 'Điều thú vị khi biết là những người trong nghiên cứu đã làm gì sau khi nghỉ hưu. Không có vận động viên nào thực sự muốn ăn kiêng. Theo thống kê, họ sống lâu hơn nhưng những cựu chuyên gia không phải lúc nào cũng gầy nhất. '
Điều gì không giúp bạn mạnh mẽ hơn…
Nghiên cứu của Pháp có thể trả lời một phần câu hỏi đó vì nó ghi lại những gì cuối cùng đã giết chết những người đi xe đạp Tour trước đây.
Hai nguyên nhân chính gây tử vong là ung thư (32,2%) - đó là khối u đối với bạn và chúng tôi - và các bệnh tim mạch (29%), cả hai đều xảy ra ít thường xuyên hơn so với công chúng.
Trong số các bệnh ung thư, ba bệnh phổ biến nhất là tiêu hóa (35%), phổi (22%) và tuyến tiền liệt (7%).
Nguyên nhân tử vong cao thứ ba (15,8%) được phân loại là "bên ngoài", chủ yếu là các sự cố liên quan đến chấn thương - tức là tai nạn.
Những ca tử vong do chấn thương của những người yêu cũ cũng ngang bằng với công chúng, mặc dù một độ tuổi có tần suất cao hơn một chút so với dân số chung là những người dưới 30 tuổi.
Các tác giả của nghiên cứu đưa ra điều này cho thấy một số lượng lớn các ca tử vong do tai nạn giao thông và đua xe ở nhóm tuổi.
Bài học rút ra là: nếu gen của bạn không phù hợp với bạn, thì lưu lượng truy cập có thể xảy ra.
Vậy điều này có nghĩa là Millar đã sai, và cưỡi Grand Tour thực sự là một tấm giấy thông hành (trừ tai nạn) để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh? Không nhất thiết.
Nghiên cứu của các bác sĩ Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng các cuộc đua marathon, ba môn phối hợp Người sắt và các cuộc đua xe đạp đường dài có thể gây ra những thay đổi cấu trúc đối với tim và các động mạch lớn, dẫn đến chấn thương lâu dài.
Họ nói rằng 'giới hạn trên' an toàn cho sức khỏe tim mạch là tối đa một giờ mỗi ngày - sau đó sẽ mang lại lợi ích tương đối nhỏ.
Tiến sĩ James O'Keefe của Bệnh viện Saint Luke ở Thành phố Kansas cho biết, 'Giới hạn liều trên an toàn có thể tồn tại, ngoài ra, những tác động bất lợi của tập thể dục, chẳng hạn như chấn thương cơ xương và căng thẳng tim mạch, có thể lớn hơn lợi ích của nó.
‘Những người hoạt động thể chất khỏe mạnh hơn nhiều so với những người ít vận động, nhưng rất nhiều người không hiểu rằng tỷ lệ lợi ích sức khỏe của sư tử tích lũy ở một mức độ tương đối khiêm tốn.
‘Tập thể dục quá sức không thực sự có lợi cho sức khỏe tim mạch tuyệt vời. Sau 30-60 phút mỗi ngày, bạn sẽ đạt đến mức lợi nhuận giảm dần.’
Tính toán cuối cùng
“Tất cả chúng ta đều đi xe đạp vì những lý do khác nhau,” Soppitt nói. 'Đó có thể là bạn muốn khỏe mạnh hơn, chiến thắng trong các cuộc đua, đánh bại bạn tình hoặc có thể ăn bao nhiêu calo tùy thích. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là tập thể dục là tốt trừ khi bạn phát điên với nó.’
Điều này có nghĩa là đi Grand Tour có thể không tốt cho sức khỏe của bạn … trừ khi bạn là một người chuyên nghiệp có lợi ích của gen tốt, điều kiện tuyệt vời và đội ngũ chuyên gia y tế chăm sóc bạn.
Millar có thể ngủ ngon trên giường của anh ấy. Đối với những người còn lại, chúng ta nên nhớ rằng những người tập thể dục suốt đời thường có tuổi thọ cao hơn và ít khuyết tật hơn những người ít vận động. Chỉ cần không sử dụng hết nhịp tim của bạn cùng một lúc.
