Xem nhóm của bạn biến mất ở phía chân trời là một trong những điểm thấp của hoạt động đạp xe. Đây là cách đối phó với nó…
Nhận được đồ bỏ đi. Tất cả chúng ta đều đã ở đó và chúng ta đều biết cảm giác như thế nào khi nhóm chúng ta cùng chung sống đột nhiên rút lui và đôi chân của bạn không thể làm gì được.
Thay vì để sự sỉ nhục của nó ăn mòn bạn (một phản ứng thông thường), có một chiến lược để đối phó với tình huống sẽ giúp chuyến đi của bạn dễ quản lý hơn và thú vị hơn rất nhiều.
Vì vậy, với suy nghĩ đó, đây là hướng dẫn sinh tồn năm điểm của Người đi xe đạp…
1 Kiểm tra cảm xúc của bạn
Chấp nhận rằng bạn có thể bị ảnh hưởng bởi một làn sóng cảm xúc nhỏ.
Không có gì sai với cảm xúc, nhưng bằng cách chuẩn bị cho chúng và nhận ra chúng khi chúng tát vào đầu bạn có nghĩa là bạn sẽ ít có khả năng đưa ra quyết định thiếu cân nhắc.
Vì vậy, trước tiên, hãy chú ý đến sự từ chối. Nếu bạn bị đánh rơi, bạn sẽ bị đánh rơi. Không có việc dập trên bàn đạp sẽ ngăn chặn được điều đó.
Và cũng đừng tức giận hay gắt gỏng về điều đó. Thay vào đó, hãy chấp nhận số phận của bạn có duyên. Nó sẽ giúp đầu óc bạn luôn minh mẫn.
2 Bỏ qua thời gian của bạn
Trong một cuộc chạy câu lạc bộ, nơi mà sự hòa đồng là lý tưởng để cưỡi ngựa, rất có thể một lúc nào đó bạn sẽ có thể tham gia lại nhóm.
Nơi phổ biến nhất để đánh bại phía sau của một nhóm là trên đường leo núi, theo thông lệ, các tay đua fitter sẽ tấn công dải dốc miễn là họ đợi những người còn lại trong nhóm ở đỉnh.
Vì vậy, đừng hoảng sợ, hãy tiếp tục leo lên ngọn đồi đó và bạn sẽ có nhiều khả năng tìm thấy những người còn lại trong nhóm đang đợi bạn để bạn có thể cùng nhau tận hưởng chuyến đi xuống phía bên kia.
Và nếu không, có thể tìm một nhóm lịch sự hơn để đi cùng.
3 Đừng cháy hết mình
Một lần nữa, nếu bạn đang tham gia một chuyến đi câu lạc bộ và bạn thấy mình đang gặp khó khăn, đừng cố gắng hết sức để bắt kịp. Điều này được cho là thú vị, hãy nhớ!
Thay vào đó hãy đi với tốc độ mà bạn cảm thấy thoải mái thay vì dốc toàn bộ sức lực để cố gắng thu hẹp khoảng cách, vì bạn có thể không thể hoàn thành chuyến đi.
Nếu bạn thấy tốc độ đang được thiết lập vượt quá sức của mình, hãy trò chuyện với trưởng đoàn xe tại điểm dừng cà phê tiếp theo hoặc khi bạn tham gia lại nhóm.
Trong một chuyến đi câu lạc bộ, họ sẽ muốn giữ nhóm lại với nhau, vì vậy hãy cho họ biết nếu tốc độ cần điều chỉnh.
4 Giành chiến thắng hoặc học hỏi
Nếu bạn tham gia một cuộc đua, tất nhiên, đó là một câu chuyện khác. Hãy nhổ ngay sau lưng khi có huy chương hoặc vinh quang đang bị đe dọa và điều đó có nghĩa là trận đấu kết thúc.
Vì vậy, hãy sử dụng phần còn lại của cuộc đua như một cơ hội để rèn luyện thể lực và kỹ thuật của bạn. Nếu không thể giành chiến thắng, ít nhất bạn cũng có thể rút kinh nghiệm.
Tuy nhiên, nếu một nhóm nhỏ hoặc một cặp của bạn bị loại, vẫn có thể có đường trở lại cuộc đua, miễn là bạn làm việc cùng nhau. Tuy nhiên, bạn sẽ cần phải giữ cho nó chặt chẽ và nhanh chóng.
Nếu vẫn không có xúc xắc, hãy sử dụng phương án A và sử dụng kinh nghiệm như một cơ hội để cải thiện kỹ thuật của bạn - đặc biệt là kỹ năng đường tốc độ của bạn. - tức là đi trong dòng trượt của nhau.
5 Học cách tránh nó
Tất nhiên, nếu bạn không bị rơi, bạn sẽ không phải lo lắng về bất kỳ điều gì trong số này, vì vậy bạn có thể làm gì để giảm thiểu khả năng nó xảy ra?
Câu trả lời rõ ràng nhất là ở phía sau của gói. Làm thế nào để bạn làm điều đó? Thứ nhất bằng cách không quay trong bánh răng lớn.
Kiểm tra tốc độ chân của các tay đua khác của bạn. Bạn muốn đạp ít nhất nhanh như họ nếu không nhanh hơn.
Quay ở nhịp độ cao hơn cho phép bạn phản ứng nhanh hơn để bắt kịp tốc độ thay đổi và dịch chuyển địa hình mà không khiến bản thân trở nên mệt mỏi.
Việc loại bỏ các bánh răng lớn hơn rất khó vì đó là cách sử dụng năng lượng không hiệu quả. Vì vậy, hãy giữ cho bánh răng của bạn ở mức thấp và nhịp của bạn ở mức cao.
Học hỏi cũng vậy, để vượt qua dòng trượt của người khác một cách hiệu quả và bạn sẽ cắt giảm tới 40% nỗ lực của mình. Đó là chìa khóa giúp rất nhiều tay đua giàu kinh nghiệm duy trì tốc độ ấn tượng của họ ngay từ đầu.
Vì vậy, hãy bám vào bánh xe đó trước mặt bạn khi chặng đường trở nên khó khăn bởi vì không có nó, mọi thứ sẽ trở nên khó khăn hơn!
