Tám chiến lược để đảm bảo bạn và chiếc xe đạp của bạn có thể đi chơi nhiều hơn - mà không bỏ qua những phần khác trong cuộc sống của bạn
Gia đình, công việc, mua sắm Facebook, Twitter, điện thoại thông minh, máy tính bảng, cuộc họp kinh doanh, các cam kết xã hội, hàng trăm kênh trên màn hình TV của bạn - cuộc sống hiện đại phức tạp và bận rộn với vô số thứ đòi hỏi thời gian của bạn. Không có gì ngạc nhiên khi một trong những người đi xe đạp thường càu nhàu là họ phải vật lộn để tìm thời gian đi xe. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể sắp xếp lịch trình bận rộn của mình để đảm bảo bạn có thời gian yên tâm trong khi không bỏ bê đối tác / con cái / sự nghiệp của mình? Sau đây, chúng tôi xem xét một số chiến lược đã thử và đã thử nghiệm…
Lập danh sách
Hả? Bạn đã quá căng thẳng và chúng tôi yêu cầu bạn thêm một việc vặt khác vào khối lượng công việc của mình? Không sao đâu, công việc này sẽ không mất quá nhiều thời gian và khi kết thúc công việc, bạn sẽ có một danh sách sẽ giúp bạn loại bỏ cuộc sống của mình. Đúng vậy, hãy lấy một tờ giấy và một cây bút, và viết ra mọi thứ mà bạn thường xuyên làm trong suốt một tuần. Mọi điều. Vì vậy, đó là đi làm hàng ngày, đi học, đi chơi với bạn bè, làm thêm giờ ở cơ quan, v.v. Hãy trải qua một tuần điển hình một cách có phương pháp trong đầu và ghi lại rất nhiều điều. Khi bạn đã làm xong, hãy gạch bỏ mọi thứ không cần thiết. Bạn thấy chìa khóa của việc quản lý thời gian hiệu quả không nằm ở việc tìm ra cách tận dụng nhiều hơn cho một ngày bận rộn của bạn mà là cách tốt nhất để giải phóng nó và điều đó có nghĩa là hãy nắm bắt những điều không cần thiết.
Chịu trách nhiệm về lịch trình của bạn
Ngoài việc cắt giảm những thứ tiêu tốn thời gian, bạn cũng cần cam kết với những thứ bạn đã quyết định gắn bó - nói cách khác, chịu trách nhiệm về những gì còn lại trong lịch trình của bạn. Vì vậy, đừng than vãn rằng bạn không thể tìm thấy thời gian để đạp xe vì lũ trẻ hoặc một dự án kinh doanh. Nếu bạn đã dành một khoảng thời gian nhất định cho các mối quan hệ cá nhân hoặc công việc (và nếu bạn không muốn kết thúc cô đơn hoặc tan vỡ, chúng tôi khuyên bạn nên làm như vậy!), Hãy nhận ra rằng đây là những lựa chọn của bạn. Hãy chịu trách nhiệm về chúng, bởi vì cho đến khi bạn đưa ra những lựa chọn khó khăn về những gì cần cam kết và những gì nên bỏ qua, bạn sẽ luôn là nô lệ cho lịch trình của mình hơn là làm chủ nó.
Đi làm bằng xe đạp
Vâng, chúng tôi biết bạn đã mua chiếc xe đạp đường trường tuyệt đẹp đó để dành thời gian nghỉ ngơi, nhưng tại sao không biến việc đi làm trở thành một phần của thời gian rảnh rỗi đó? Sử dụng phương tiện giao thông công cộng ở Anh - đặc biệt là ở các thành phố lớn - có thể gây căng thẳng nghiêm trọng và đối với một số người, đây là phần tồi tệ nhất trong ngày làm việc của họ. Hãy coi lộ trình đi làm của bạn là thời gian yên xe tăng thêm và khi bạn đang trên đường trở về - nếu bạn vẫn còn đủ sức cho việc đó - tại sao không tính thêm vài km đến nơi bạn thích đạp xe tại địa phương trước khi về nhà?
Tìm thời điểm thích hợp để đi xe
Khi cần tìm thêm thời gian để đi xe, bạn cũng nên tìm ra thời điểm thích hợp nhất để đi xe. Về cơ bản, đây là lúc bạn biết mình có thể tự tin tắt điện thoại, vào vùng và không lo lắng về khả năng bị gián đoạn hoặc mất tập trung. Việc đầu tiên ra ngoài vào buổi sáng phù hợp với rất nhiều người đi xe đạp. Cuộc sống khá yên bình lúc 6h sáng. Phần lớn thế giới vẫn đang hoạt động và các con đường cũng hầu như không có xe cộ và ô nhiễm. Trên thực tế, khi thời tiết phù hợp, có một số cách tốt hơn để bắt đầu một ngày của bạn. Điều ngăn cản hầu hết những người đi xe đạp làm điều đó là bước ra khỏi giường, nhưng bạn có thể khắc phục điều đó bằng cách chuẩn bị quần áo đi xe đạp vào đêm hôm trước và đặt chúng ở nơi bạn có thể nhìn thấy khi thức dậy. Cũng chuẩn bị trước giá thầu của bạn và để sẵn trong tủ lạnh.
Hãy chuẩn bị tốt hơn
Đảm bảo rằng một phần thời gian bạn dành cho việc đạp xe được dành cho việc bảo dưỡng xe đạp của bạn. Nếu xe đạp của bạn hoạt động tốt thì thời gian yên xe của bạn sẽ chỉ có vậy - không phải mày mò-xung quanh-trong-nhà-xe-trong khi-bạn-đạp-xe-chums-đi-tắt-mà không có thời gian. Nếu bạn đã lái xe trong điều kiện không tốt, hãy đảm bảo bạn làm sạch và bôi trơn xích khi vào xe. Nếu bạn đã bị xẹp lún, hãy thay thế ống bên trong dự phòng và hộp mực CO2 nếu bạn đã sử dụng. Đồng thời, giữ cho quần áo đi xe đạp của bạn sạch sẽ và cất cùng một chỗ sau khi bạn đã giặt sạch. Bằng cách đó, sẽ không phải lục tung khắp nơi để tìm kiếm những chiếc quần lót hoặc tất bị mất khi bạn phải ra ngoài tận hưởng con đường!
Buổi trưa cưỡi ngựa
Một lợi thế khác biệt của việc đi làm là bạn sẽ đi cùng nếu bạn muốn quay nhanh trong giờ ăn trưa. Nếu bạn làm việc ở một thành phố hoặc thị trấn lớn, hãy đến công viên địa phương và đi một vài vòng. Ngoài ra, nếu bạn đang ở ngoại ô hoặc nông thôn, hãy tính một vòng 15 km (sử dụng Strava để tìm những con đường phổ biến trong khu vực - những con đường này sẽ mang lại cho bạn cảm giác lái tốt nhất). Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, vui vẻ hơn và sếp sẽ yêu quý bạn vì năng suất của bạn sẽ tăng lên nhờ sản phẩm phụ. Và đừng đổ mồ hôi nếu công việc của bạn không có vòi hoa sen - Muc-Off’s Dry Shower (£ 5 cho 200ml) sẽ giúp bạn thân thiện với văn phòng cho đến hết buổi chiều.
Vào để cai nghiện kỹ thuật số
Hãy nhớ tất cả những thứ gây xao nhãng mà chúng tôi đã đề cập ở phần đầu của tính năng này - điện thoại thông minh của bạn, mạng xã hội, tất cả những kênh truyền hình để lướt? Chà, bạn sẽ bị sốc về mức độ mà chúng có thể ăn vào thời gian của bạn mà bạn không hề nhận ra. Vì vậy, hãy thử tham gia vào quá trình cai nghiện kỹ thuật số - tức là dành thời gian tránh xa email, trang blog, nguồn cấp dữ liệu Twitter, trang Facebook, tìm kiếm trên Google, cuộc trò chuyện Snapchat và tài khoản Instagram. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm ngoái đã đưa một nhóm đến sa mạc Ma-rốc trong bốn ngày và tước điện thoại thông minh của họ. Các nhà khoa học thần kinh đã quan sát họ lưu ý rằng tất cả các đối tượng đều được hưởng lợi từ việc cải thiện trí nhớ, giấc ngủ hiệu quả hơn cũng như tăng cường mức độ động lực. Chúng tôi không gợi ý rằng bạn cần phải đi và sống trong sa mạc nhưng rõ ràng việc giải độc kỹ thuật số không thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe của bạn cũng như giải phóng nhiều giờ lãng phí. Vì vậy, hãy thử một ngày cuối tuần và xem cảm giác của nó như thế nào.
Tận dụng tối đa những ngày cuối tuần
Tất nhiên, hầu hết những người đi xe đạp đều sử dụng những ngày cuối tuần để thực hiện chuyến đi lớn của mình, nhưng đó cũng là thời điểm họ được gặp người bạn đời hoặc gia đình của mình. Vậy làm thế nào để bạn tung hứng cả hai? Một lần nữa, buổi sáng là thời gian tuyệt vời để dành thời gian yên tĩnh. Hãy bỏ qua nghi thức đồ uống sau giờ làm việc của tối thứ Sáu và bạn sẽ có đủ sức khỏe để lên đường vào lúc 7 giờ sáng thứ Bảy. Hãy tận hưởng hai giờ tuyệt vời và bạn sẽ quay lại rất nhiều thời gian để đưa lũ trẻ đến bất kỳ bữa tiệc sinh nhật hoặc nhóm chơi nào mà chúng đã đăng ký. Cuối tuần cũng là lúc bạn kiểm soát được lịch trình của mình sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Nếu bạn lập kế hoạch và cam kết dành một khoảng thời gian nhất định cho gia đình của mình, thì bạn có thể lập kế hoạch kịp thời để quay vòng vốn không mâu thuẫn với điều đó. Khoảng thời gian mà bạn có thể tận hưởng mà không có bất kỳ cảm giác khó chịu nào mà bạn đang khiến những người thân yêu thất vọng. Bạn thậm chí có thể biến một trong những chuyến đi cuối tuần của mình trở thành chuyện gia đình. Ví dụ: chuyến đi phục hồi tất cả quan trọng của bạn có thể dễ dàng trở thành chuyến đi được thực hiện cùng với cả gia đình.
