Liệu một vài giờ với chuyên gia có thể đảm bảo rằng chiếc xe đạp của bạn sẽ không khiến bạn bị gãy trên chuyến đi hoành tráng mà bạn sắp tới không? Chúng tôi tìm hiểu
Chính xác thì phụ kiện xe đạp là gì?
Đối với hầu hết chúng ta, việc tìm một chiếc xe đạp có kích thước phù hợp thường là một trường hợp thử một vài chiếc trong cửa hàng và xem chiếc nào thoải mái nhất. Nhưng trừ khi bạn đi xuống tuyến đường tùy chỉnh, xe đạp có một số kích thước tiêu chuẩn hạn chế dựa trên kích thước trung bình của người lái và rất tiếc, người đi xe không có kích thước trung bình. Ngay cả hai tay đua có cùng chiều cao tổng thể sẽ có tỷ lệ khác nhau và sẽ ngồi khác nhau trên cùng một chiếc xe đạp. “Nói một cách đơn giản,” chuyên gia lắp ráp xe đạp Spencer Wilson tại London’s Personal Bikefit cho biết, “những gì chúng tôi thực sự đang cố gắng làm là mang lại cho bạn sự ổn định cấu trúc trên xe đạp càng nhiều càng tốt và giúp mọi thứ theo dõi trên đường thẳng.'.
Lợi ích là gì?
‘Nhìn vào sức mạnh thì rất dễ dàng nhưng một trong những điều chính mà chúng ta nhìn vào việc lắp ráp xe đạp là tính hiệu quả,’ Wilson nói. ‘Điều khác mà hầu hết mọi người quên là điều khiển xe đạp - bạn thấy rất nhiều người ngồi trên một chiếc xe đạp quá lâu. Đó là về việc làm cho nó siêu cân bằng với khả năng kiểm soát cơ bắp tuyệt vời. 'Làm đúng là một nghệ thuật và những gì có vẻ như sự khác biệt nhỏ về số đo có thể có ảnh hưởng lớn - sự khác biệt nhỏ nhất 4mm đối với chiều cao yên xe của bạn có thể thay đổi hoàn toàn cách đi xe đạp của bạn Wilson cho biết thêm. 'Điều chúng tôi muốn cuối cùng là có được sự ổn định cột sống tốt, chắc khỏe và cải thiện tải trọng trong bụng. Thật dễ dàng để tạo ra sức mạnh bằng cách sử dụng bộ ổn định không có chức năng [tức là khóa các khớp nối], nhưng nếu bạn xem một người chuyên nghiệp, bộ ổn định chức năng thực sự là cơ mông, vì vậy về cơ bản mọi thứ khác nổi, trông thực sự mềm mại. Đó là một điều thực sự khó để đạt được nhưng chúng tôi cố gắng đạt được một nơi nào đó gần đó.’
Hệ thống phù hợp nhất là gì?
Trang bị cho xe đạp đã có một chặng đường dài kể từ những ngày chiếc gậy được gắn vào giữa hai chân, với các hệ thống công nghệ cao như Retül ngày nay đã trở nên cực kỳ phổ biến. Nhưng đối với Wilson, người thực hiện phù hợp quan trọng hơn là họ sử dụng hệ thống nào. "Khách hàng nhận thức rằng các hệ thống công nghệ cao cung cấp tất cả dữ liệu trên màn hình, do đó nó tốt hơn và vâng, Retül là một hệ thống không có thật. Máy tính cho bạn biết điều này đã xảy ra và điều đó xảy ra, bằng cách sử dụng các điểm đánh dấu cơ sinh học của bạn, nhưng nền tảng của tôi là về cơ sinh học nên tôi cảm thấy mình có thể đạt được kết quả tốt hơn. Bạn phải hỏi người điều chỉnh của bạn đã làm việc đó trong bao lâu - nếu họ đã làm việc đó tốt được vài năm, thì đó là thời gian đủ dài để mắc một vài sai lầm và có thể sửa chữa nó. ' Hệ thống video ghi lại chuyển động của Dartfish, quay phim người lái trên xe đạp (gắn trên máy tập tăng áp) để phân tích vị trí cưỡi của họ."Rất nhiều lý do chúng tôi sử dụng Dartfish là để cho bạn cơ hội xem bạn trông như thế nào, bởi vì trong tâm trí tôi, tôi trông giống như Fabian Cancellara trên chiếc xe đạp nhưng thực tế là một điều hoàn toàn khác!" tạo video trước và sau để so sánh - video này cũng có thể được lưu để phân tích trong tương lai.
Thời gian thử nghiệm là bao lâu?
Một buổi tập đầy đủ tại Personal Bikefit kéo dài đến ba giờ, bao gồm tất cả mọi thứ từ điều chỉnh khóa và chiều cao yên đến chiều rộng thanh và chiều dài thân. Wilson giải thích lý do tại sao đây có thể là một quá trình dài như vậy: ‘Chúng tôi đang làm việc toàn diện, lấy các phần cứng làm nền tảng của chúng tôi, sau đó sắp xếp lại phần cuối. Sau khi hài lòng với kết thúc phía sau, chúng tôi sẽ xem xét mặt trước và sau khi hoàn thành điều đó, chúng tôi sẽ quay trở lại phần cuối và sau đó quay số lại. Thỏa thuận với một chiếc xe đạp phù hợp là một khi tôi thay đổi các miếng lót, nó sẽ ảnh hưởng đến những gì xảy ra với nửa trên của bạn và đó là lý do tại sao chúng tôi phải thực hiện lại quy trình tương tự theo đúng trình tự. Nếu bạn thay đổi đinh, điều đó có thể thay đổi sự tương tác trên toàn bộ cơ thể, có thể làm giảm chiều cao yên xe của bạn khoảng 6mm. ' !
Tôi bị đau nhức sau khi lắp xong - bị sao vậy?
Bằng chứng của việc vừa vặn nằm trong quá trình cưỡi ngựa, nhưng trong khi một số cơn đau sau khi lắp có thể là dấu hiệu cho thấy cần phải điều chỉnh thêm, Wilson giải thích rằng những người khác sẽ được mong đợi. “Điều tôi nghĩ bạn sẽ thấy là bạn sẽ bị đau nhức ở các bộ phận của mình,” anh ấy nói với chúng tôi, “nhưng đừng ngạc nhiên vì điều đó - chúng tôi đã thay đổi vị trí đệm để các bộ đệm của bạn hiện đang hoạt động nhiều hơn, bạn đã tham gia nhiều hơn vào các bài tập cơ mông và cơ mông để tối đa hóa sức mạnh, trong khi trước đó bạn đã nhận được rất nhiều đòn bẩy từ phần lưng dưới. 'Về cơ bản, chúng tôi đang sử dụng các cơ mà chúng tôi chưa từng sử dụng trước đây! Nhưng Wilson khuyên bạn nên quay lại với người thợ sửa của bạn nếu bạn nhận được bất kỳ khúc mắc nào để họ có thể đánh giá xem chúng là loại tốt hay loại xấu.
Tôi có cần tập lại một chiếc xe đạp mới nếu tôi gầy đi hoặc giảm cân không?
‘Chúng tôi khuyên mọi người nên đến mỗi năm một lần - không phải trong ba giờ đầy đủ, bởi vì chúng tôi biết rằng đó là trong công viên bóng, nhưng chỉ đến một giờ để điều chỉnh,” Wilson nói. 'Gần đây, chúng tôi có một anh chàng đến nhà, một năm sau khi anh ta mua một chiếc xe đạp từ chúng tôi, và chúng tôi nhận thấy rằng chúng tôi phải giảm yên 10mm và tăng chiều dài thân xe thêm 20mm - có vẻ như chúng tôi đã sai hoàn toàn! Nhưng chúng tôi đã quay lại video [đây là lúc hệ thống Dartfish có ích!] Và thấy rằng anh ấy đã thay đổi nhiều như thế nào về thể chất. Anh ấy đã cưỡi ngựa nhiều hơn rất nhiều, do đó khả năng vận động của gân kheo đã thay đổi, độ ổn định cốt lõi của anh ấy cũng thay đổi. 'Tương tự, nếu bạn đi các loại xe đạp khác nhau - ví dụ như xe đạp địa hình hoặc thử nghiệm thời gian - bạn nên có một bộ phận phù hợp riêng cho từng loại. Wilson giải thích: “Đó là tất cả các bộ môn rất khác nhau và yêu cầu các tư thế cưỡi ngựa rất khác nhau.
Tôi có thể hoàn thành nó ở đâu?
Personal Bikefit là một lựa chọn tuyệt vời cho chúng tôi nhưng nếu bạn không thể dễ dàng đến Tây London, bạn có thể dễ dàng tìm thấy những phụ kiện xe đạp tốt khác - có lẽ lựa chọn tốt nhất là nhận được lời giới thiệu từ bạn cùng câu lạc bộ hoặc đồng nghiệp đi xe đạp. Nếu không, hãy tìm trên mạng - ví dụ: cyclefit.co.uk có các cửa hàng ở London và Manchester, trong khi specialconceptstore.co.uk có một số địa điểm trên khắp Vương quốc Anh cung cấp dịch vụ Bodyfit Pro.
Giá một bộ đồ phù hợp là bao nhiêu?
Chi phí cho một buổi lắp toàn bộ xe đạp sẽ khác nhau ở mỗi nơi và tùy thuộc vào mức độ dịch vụ được cung cấp. Personalbikefit tính phí £ 240 cho một bộ đồ đầy đủ, nghe có vẻ giống như một khoản tiền khá lớn nhưng những gì bạn nhận được là một dịch vụ hoàn chỉnh từ đầu đến chân sẽ đảm bảo bạn ở tư thế lái xe hiệu quả nhất. Và khi bạn đạp xe hiệu quả hơn, bạn sẽ có thể đạp xe xa hơn và nhanh hơn và toàn bộ trải nghiệm sẽ thú vị hơn rất nhiều. Bạn cũng sẽ lấy đi một tài liệu liệt kê các phép đo của mình để bạn có thể tự áp dụng chúng, chẳng hạn như nếu bạn mua một chiếc xe đạp mới - mặc dù Wilson sẽ vui vẻ giúp bạn thiết lập một chiếc xe đạp mới để tránh những sai lầm. Vì vậy, nó có giá trị nó? Chà, chúng tôi đã rời khỏi phiên của mình với cảm giác như một người chuyên nghiệp, đột nhiên có thể tạo ra cảm giác như nạp thêm sức mạnh trong khi cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều trên xe đạp. Nghe có vẻ không có trí tuệ đối với chúng tôi!
