Những tay đua như Chris Horner đã giành chiến thắng ở tuổi tứ tuần, trong khi những người khác kiệt sức ở tuổi 30, vậy có tuổi nào mà chúng ta đạt đến đỉnh cao không?
Tour de France năm 1922 là một câu chuyện về con rùa và một số con thỏ rừng bị què. Philippe Thys đã thắng năm chặng nhưng bị gãy một bánh xe. Eugéne Christophe đã dẫn đầu cho đến khi ngã ba phía trước của anh ấy sụp đổ.
Jean Alavoine giành chiến thắng ba chặng liên tiếp nhưng để thua 76 phút với một vết thủng, để lại Hector Heusghem mặc áo vàng - cho đến khi anh ta nhận một hình phạt một giờ vì đổi một chiếc xe đạp bị hỏng có thể đã được sửa chữa. Và vì vậy Firmin Lambot, ở tuổi 36, đã trở thành người chiến thắng lâu đời nhất của Tour.
Kỷ lục vẫn đứng vững, bất chấp những tiến bộ trong khoa học thể thao về mặt lý thuyết đã mở rộng sự nghiệp của những tay đua giỏi nhất. Vậy độ tuổi lý tưởng để trở thành một tay đua xe đạp chuyên nghiệp chiến thắng - hay, đối với vấn đề đó, một tay đua câu lạc bộ chiến thắng là gì?
'Suy nghĩ tiêu chuẩn là ở hầu hết các vận động viên thể thao đạt đỉnh sinh lý vào khoảng 27', huấn luyện viên Đua xe đạp người Anh Will Newton nói.
'Không hoàn toàn đơn giản như vậy vì phải có cửa sổ, và đối với hầu hết các chuyên gia, có thể có phạm vi rộng từ giữa hai mươi đến giữa ba mươi. Nhưng trên thực tế, nó có cơ sở. '
Thống kê không nói dối. Độ tuổi trung bình của người chiến thắng Tour de France tại thời điểm viết bài là 28,5 - hiện thấp hơn một chút nhờ chiến thắng năm 2019 của Egan Bernal 22 tuổi và chiến thắng năm 2020 của Tadej Pogacar 21 tuổi - và nghiên cứu của ProCyclingStats tiết lộ số liệu thống kê tương tự trên tất cả các cuộc đua chuyên nghiệp.
Nó đã phân tích tất cả các kết quả từ các cuộc đua đường trường UCI từ năm 1995 đến năm 2016 (nam và nữ) và phát hiện ra rằng các tay đua ở độ tuổi 26 ghi được nhiều điểm nhất, tăng đột biến ở tuổi 25 và giảm dần đều so với độ tuổi. trong số 28.
Sau đó, nó tiến thêm một bước và phân tích kết quả của tất cả các tay đua có sự nghiệp kéo dài hơn 10 năm, và trong trường hợp này, số điểm cao nhất được ghi ở mức 28, tăng vọt ở 26 và giảm đều từ tuổi 30.
'Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng,' giám đốc ProCyclingStats Bert Lip cho biết. 'Có thể có ít tay đua lớn tuổi hơn hoặc có thể họ đi ít cuộc đua hơn, hoặc có lẽ sự nghiệp của những tay đua tài năng bị cắt ngắn do chấn thương.
'Những yếu tố đó hầu hết được lọc ra theo giới hạn 10 năm để thể hiện tốt hơn độ tuổi đỉnh cao.'
Có thể có những ngoại lệ đối với tiêu chuẩn, nhưng xét về nghĩa rộng, sinh lý học cũng không nói dối. Newton nói: 'Khối lượng cơ đạt đỉnh vào khoảng 24 tuổi.
'VO2 tối đa giảm khoảng 15% mỗi thập kỷ và sức mạnh cơ bắp giảm dần khi bước qua tuổi 30.'
Trên thực tế, đó là tuổi 20 khi cơ thể của bạn đạt đến đỉnh cao ở mỗi khía cạnh trong 10 khía cạnh chính của thể dục: sức bền, sức mạnh, sự linh hoạt, sức mạnh, tốc độ, khả năng phối hợp, nhanh nhẹn, thăng bằng, cấu tạo cơ thể và khả năng kỵ khí.
'Người chạy nước rút có xu hướng đạt đỉnh trẻ hơn một chút, khi cơ thể đang ở trạng thái khỏe nhất,' cựu chuyên gia Axel Merckx, giám đốc của đội UCI Continental Hagens Berman Axeon làm việc với những người dưới 23 tuổi - bao gồm cả Team Sky rider Tao, cho biết. Geoghegan Hart - ở Mỹ.
Các sợi cơ co giật nhanh cần thiết cho những đợt suy giảm tốc độ dữ dội trước khi khả năng tim mạch cần thiết để thành công trong Phân loại Chung, và điều này được hình thành bởi thực tế là năm tốt nhất của Mark Cavendish, về kết quả, đã đến 2011 khi anh ấy giành được điểm phân loại trong Tour de France và Giải vô địch các cuộc đua đường trường thế giới ở tuổi 26.
Vào cuối Tour diễn đó, anh ấy đã giành được 20 chặng trong bốn năm. Trong sáu giải Tour de France kể từ khi anh ấy giành được một nửa.
Vấn đề là sẽ luôn có một ai đó trẻ hơn và ngoan hơn đi cùng phía sau bạn. ProCyclingStats cũng tính toán khi các chuyên gia khác đạt kết quả tốt nhất, tiết lộ rằng những người như cha của Axel, Eddy và Fabian Cancellara đạt đỉnh 26-27, Miguel Indurain, Stephen Roche và huyền thoại Classics Roger De Vlaeminck với 27-28.
Điều này cho thấy không có bất kỳ sự khác biệt đáng kể nào giữa độ tuổi đỉnh cao của giải Classics và Grand Tour, điều này gần như chắc chắn là do có một yếu tố khác xuất hiện: trải nghiệm.
'Kiến thức của bạn về quá khứ giúp bạn thay đổi cách chuẩn bị cho mục tiêu của mình,' Axel Merckx nói. 'Bạn có được kiến thức năm này qua năm khác và bạn cần ở đúng nơi - trong cuộc sống, trong đội của bạn - để đạt đến đỉnh cao của bạn.'
Newton đồng ý: 'Tinh thần đồng đội và chiến thuật tạo nên sự khác biệt so với các môn thể thao cá nhân. Kinh nghiệm, động lực, sự tự tin và thậm chí là may mắn - ở đúng nhóm vào đúng thời điểm - là những yếu tố quan trọng.
'Đạp xe là một trong số ít môn thể thao mà đỉnh cao thể chất của bạn tương đối không quan trọng, vì có rất nhiều yếu tố khác liên quan.'
Nở muộn
Lambot tất nhiên không phải là người chiến thắng Grand Tour lâu đời nhất. Vinh dự đó đã đến với Chris Horner khi anh ấy giành chức vô địch Vuelta a Espana năm 2013 ở tuổi 41, nhưng anh ấy là ngoại lệ chứ không phải là quy luật.
'Luôn luôn có một kẻ ngoại lai ở đây và ở đó - một người bất chấp mọi logic,' Newton nói.
Và vẫn có nhiều hy vọng cho bạn như đã có cho Horner ở Tây Ban Nha năm đó. Sự suy giảm thể lực không thể tránh khỏi liên quan đến khả năng tập luyện tối đa của bạn, hơn là mức thể lực hiện tại của bạn.
Trừ khi bạn đã ở mức tối đa, bạn vẫn còn chỗ để cải thiện.
'Bạn càng đi xe nhiều, bạn càng nhận được nhiều lợi ích hơn,' Merckx nói. 'Nếu bạn chưa bao giờ đạp xe, bạn sẽ tiến bộ nhanh hơn hai tháng ở mọi lứa tuổi, nhưng sau hai năm, bạn sẽ khó đi nhanh hơn.'
Newton thu hút sự chú ý đến lý thuyết 10.000 giờ, phỏng đoán rằng đây là khoảng thời gian bạn phải bỏ ra để thực hiện một hoạt động để đạt đến đỉnh cao của mình.
'Nếu bạn bắt đầu từ khi còn trẻ và trở thành một chuyên gia, bạn có thể mất 15 năm. Nếu bạn bắt đầu muộn hơn và bạn không phải là dân chuyên nghiệp, bạn có thể sẽ không bao giờ đạt được điều đó, nhưng không có lý do gì khiến bạn không thể tiếp tục tiến bộ khi bước vào tuổi tứ tuần.
'Ngay cả sau đó vẫn có hy vọng - nếu bạn tham dự một buổi chạy nước rút tại Manchester Velodrome, luôn có những cuộc đua ở cuối và họ thường bị những người ở độ tuổi sáu mươi giành chiến thắng.
'Đó là bởi vì họ có kinh nghiệm. Họ không mạnh hơn những chàng trai ở độ tuổi bốn mươi, nhưng họ biết cách chạy đua. '
Tuy nhiên, đối với hầu hết chúng ta, thể dục nhịp điệu giảm với tốc độ chậm hơn nhiều so với thể dục kỵ khí, điều đó có nghĩa là bạn có thể muốn tăng quãng đường đã chạy khi bạn già đi, vì vậy bạn ít có khả năng bị kiệt sức bởi các bạn trẻ.
'Những tay đua lớn tuổi hiếm khi thiếu sức bền - trên thực tế, bạn thường có thể biến thành "động cơ diesel", "cựu chuyên gia Daniel Lloyd nói.
Vì vậy, hãy tận hưởng việc tìm kiếm đỉnh cao của chính mình và hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn già hơn những chuyên gia thì không có lý do gì để ngừng cố gắng trở nên tốt hơn.
